Дженнифер Уолкин
Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни
Информация о книге:
Автор книги: Дженнифер Уолкин
Жанр: Личностный рост
Издательство: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
Серия: МИФ Психология
Год издания: 2021
isbn: 9785001951698
Аннотация:
Руководство по осознанности, содержащее практические упражнения, которые помогут вам всего за пять минут в день «перенастроить» мозг: уменьшить стресс, развить умение спокойно реагировать на жизненные ситуации и улучшить самочувствие.