Logan J. Davisson

De Sleutel Tot Dagelijkse Rust


Скачать книгу

      De Sleutel Tot Dagelijkse Rust:

      Vind Innerlijke Balans Door Ontspanning En Gewoonten

      Reproductie, vertaling, verdere verwerking of soortgelijke handelingen voor commerciële doeleinden, alsmede doorverkoop of andere publicaties zijn niet toegestaan zonder schriftelijke toestemming van de auteur.

      Copyright © 2018 - Logan J. Davisson

      Alle rechten voorbehouden.

       Kalmte: Vind innerlijke balans door ontspanning en gewoontes

       De innerlijke balans

       Ontevredenheid

       Stress en de fysieke gevolgen

       Stress en de psychologische gevolgen

       De verbinding tussen lichaam en geest

       Hoe het innerlijk evenwicht zich in het dagelijks leven manifesteert

       Veerkracht

       Wat zorgt ervoor dat de innerlijke balans wankelen?

       De externe factoren veranderen

       Onbewuste denkpatronen ontdekken

       Obstructieve gedachten: Onvermogen

       Belemmerend denken: Perfectionisme

       Hinderliche Gedanken: Grenzeloosheid

       Belemmerend denken: Betrokkenheid tonen

       Obstructieve gedachten: Zelftwijfel

       Obstructieve gedachten omzetten

       Integratie van nieuwe gewoonten in het dagelijks leven

       Accepteren van een nieuwe gewoonte

       Toepassing van verschillende methoden

       Methoden voor een sterker innerlijk evenwicht: Ontspanningstechnieken

       Yoga Nidra

       Dagelijkse beweging

       Qi Gong

       Wandelingen

       Tai-Chi Chuan

       Creativiteit

       Binauraal klopjacht

       Mindfulness-meditatie

       Progressieve spierontspanning

       Humor tonen en je eigen lach herontdekken

       Methoden voor een sterker innerlijk evenwicht: Reflectie

       Verhoging van het zelfvertrouwen

       Het vinden van acceptatie en het waarnemen van de feedback

       Oefen een positieve houding - bekijk de dingen vanuit een andere invalshoek

       Afzien van zelfmedelijden en de rol van het slachtoffer

       Een stresslogboek bijhouden

       Dankbaarheid en plezier

       Methoden voor een sterker innerlijk evenwicht: dagelijkse structuren

       Het woord "moet" en zijn verwanten

       "Nee" zeggen

       Afschaffing van multitasking

       Integreer pauzes in het dagelijks leven

       Opnieuw prioriteiten stellen

       Doelen en taken

       Het doorbreken van vastgeroeste denkpatronen

       Revolutionaire slaap

      Het is niet altijd gemakkelijk en toch wenselijk om de innerlijke balans te bewaren. Want wie wil er geen diep ontspannen innerlijke houding, zelfs als de