не устраивает. Часто это физическая форма, тело. Есть части тела, которые не устраивают, – много жира или, наоборот, кости торчат, а есть те части, которые болят физически. Есть черты характера, что не устраивают, или не можешь простить себя за какой-то прошлый поступок, и чувство внутри сидит…
Тебе может казаться, что ты это всё уже приняла, смирилась, но при этом всё ещё хочешь исправить, кажется, что там есть несовершенство. Да, на уровне ума, возможно, приняла. Но в чувствах нет принятия. До тех пор, пока в подсознании сидит эта разделенность, нет принятия себя. Кажется, что причина разделенности в несовершенстве, но нет: разделенность в том, что мы вытесняем в подсознание то, на что не хотим смотреть.
Готова быть честной с собой? Смотреть на свою жизнь внешнюю и внутреннюю, на свои чувства и дать место тому, что ощущаешь, тому, что проживаешь. Дать место тому, что есть на уровне энергии, принять как данность этого момента, этой реальности. Без вытеснений в подсознание, без обмана. Давай возьмём пример с принятием своего тела, отдельной его части, которая, по мнению экспертов «идеального образа мира», несовершенна.
Первый шаг – ты чувствуешь эту часть тела и позволяешь ей быть. Попробуй почувствовать её для начала и посмотри, что встаёт на уровне чувств. Бывает, сразу внутри возникает жёсткость, как только ты вспоминаешь эту часть. Есть такое? Посмотри, пожалуйста, – это просто ощущение. И затем позволь себе чувствовать это ощущение, назовём его жёсткость. Ты думаешь, что нужно умом принять эту отверженную часть тела, но нет, не с этого начнём. Самое близкое к тебе сейчас – это чувство неприятия, чувство жёсткости. И оно может быть относительно чего угодно. Открывай пространство внутри, чтобы жёсткость была принята. Чтобы ты была жёсткой и осознавала это, проживала это телесно, на уровне чувств. Прими себя жёсткой. Нет такого послания «будь всегда мягкой». Важно, чтобы ты была честной с собой в моменте относительно того, что проживаешь, и не выдумывала лучшего, не пыталась переделывать себя. Это самый первый момент и самый важный.
Когда ты чувствуешь ненависть, апатию, раздражение – это то, что может быть прочувствовано на уровне ощущений и принято как физическое ощущение в теле без того, чтобы добавлять к этому своё понимание и оценку, давать этому название.
Открывай тело, дыши, вдох – выдох. Это очень простые вещи. Кажется, что мы ничего особенного не делаем. Но это фундаментальные вещи, которые меняют твоё состояние. Просто открываешься правде – тому, что есть. Всё, что с тобой происходит, – это всё твоя природа, даже способность гневаться. Даже если тебе кажется, что это слишком, потому что это раздражает твоих близких. Это твоя природа. Тебе не обязательно выражать это на других, у тебя есть возможность чувствовать это внутренне и проживать самой. Наблюдая, воспринимая на уровне тела в виде ощущений или выражая осознанно, без свидетелей.
Как только ты отрицаешь что-то внутри, ты отрицаешь собственную силу. Это парадокс,