Краткое содержание «Конец эпохи self help: Как перестать себя совершенствовать». Екатерина Ракова

еобходимое качество, без которого счастье недостижимо.

      Из краткого обзора вы узнаете:

      – чем опасно бесконтрольное поглощение информации;

      – как позитивное мышление приводит к депрессии;

      – как избавиться от постоянного стресса в погоне за достижениями.

      От мобильности – к устойчивости

      Гибкость, мобильность и стремление к постоянному развитию общество считает достоинствами и всячески поощряет. Мы с подозрением относимся к людям, которые годами работают в одной и той же компании, ведь считается, что для профессионального роста нужно менять окружение. Однако, находясь в постоянном движении и «беря от жизни все», мы многое делаем поверхностно, не углубляясь в суть. Мы не находим, а теряем себя, перестаем слышать свое истинное «я», потому что делаем то, что советуют коучи и книги по личностному росту. Постоянное гонка за результатами приводит лишь к депрессиям и выгоранию, – считает автор книги. Мы с каждым разом становимся все более самокритичными и уязвимыми.

      Как избавиться от желания стать «лучшей версией себя»: 7 необычных советов

      Автор книги вывел семь правил, следование которым сделает нас менее зависимыми от культа саморазвития, повысит качество жизни и подарит гармоничное ощущение себя.

      Правило 1. Перестаньте копаться в себе

      В медицине существует термин «парадокс здоровья»: чем больше внимания человек уделяет своим недомоганиям и посещает врачей, тем больше различных симптомов начинает у себя находить. От этого и самочувствие объективно становится хуже.

      В книгах часто встречаются советы «прислушиваться к себе», «понимать сигналы своего тела» и прочее. Однако если постоянно заниматься самоанализом вместо того, чтобы просто жить, можно сойти с ума. Далеко не всегда правильность поступков регулируется внутренним голосом. Согласитесь, что абсурдно постоянно следовать этому совету. А если ваш внутренний голос говорит вам, что перед сном неплохо бы съесть большой кусок торта?

      Чтобы обрести внутреннюю силу, современный философ-стоик Уильям Ирвин предлагает использовать упражнение «Программа добровольного дискомфорта». Попробуйте, например, один раз в неделю отказываться от сладкого, или воспользоваться общественным транспортом вместо поездки на автомобиле. Иногда бывает полезно немного снижать уровень привычного комфорта – это помогает ценить то, что есть, а еще тренирует силу воли, учит противостоять трудностям и снижает страх перед неудачами.