Ольга Юрьевна Панкова

Календарь будущей мамы. В ожидании большого маленького чуда


Скачать книгу

исит от вас, вашего настроя, грамотной подготовки к зачатию, медицинского сопровождения беременности, соблюдения всех рекомендаций, и, конечно, от веры в себя и свои силы.

      Пусть эта книга поможет вам преодолеть все преграды на пути материнства. Прочитав ее, вы узнаете о современных методах обследования и наблюдения будущей мамы, сроках поведения пренатального скрининга, кардиотокографии, допплерометрии.

      Она станет вашим путеводителем в вопросах питания, а также коррекции различных состояний, сопровождающих беременность: гиповитаминоза, токсикоза, анемии, гестоза и пр.

      В «Календаре будущей мамы» представлена самая современная информация о подготовке к родам, показаниях к кесареву сечению, технике «обезболивающего» дыхания и позитивного настроя, раскрыты древнекитайские секреты медитативных практик.

      Прочитав эту книгу, вы сможете направить вашу «реку» в спокойное русло, сумеете расслабиться, принять все изменения, происходящие с вами, и насладиться материнством.

      А я, как всегда, буду с вами!

      Панкова Ольга

      Планирование беременности: с чего начать?

      Планирование беременности является основой здоровья будущего ребенка. К этому вопросу необходимо подойти серьезно: тщательно обследоваться, настроиться психологически, подготовиться финансово. Это позволит избежать тех нежелательных последствий, которые могут возникнуть во время долгожданной беременности, омрачить и нарушить ее, причинить вред самой маме и малышу.

      Многие ошибочно полагают, что «планировать беременность» означает жить половой жизнью, не предохраняясь. Однако отмены контрацепции недостаточно для подготовки к беременности.

      Необходимо понимать, что нормально протекающая беременность без осложнений – это результат максимальных усилий со стороны обоих супругов. Не стоит ставить партнера перед фактом уже наступившей беременности. Не только женщина, но и мужчина должен принять решение о рождении малыша и быть готовым нести за него ответственность.

      Будущей маме предстоит глобально изменить образ жизни и мысли. Теперь вы не имеете права на плохое настроение и негатив на протяжении, как минимум, всей беременности и периода грудного вскармливания.

      Необходимо осознавать ту ответственность, которую предстоит нести за здоровье малыша! Учиться поддерживать позитив необходимо еще до зачатия. В этом помогут «эмоциональная» гимнастика и медитации. О них я расскажу в этой книге.

      На мой взгляд, прежде чем приступать к зачатию, следует расставить приоритеты, ведь ради рождения ребенка придется пожертвовать свободным временем.

      Планирование и сохранение беременности – это труд, который не всегда сочетается с некоторыми видами деятельности. Не исключено, что карьеру придется потеснить, найти спокойную работу без вредного производства и частых командировок, с дружелюбным коллективом и лояльным начальством. Желательно, чтобы место трудовой деятельности располагалось рядом с домом. Также очень важна «белая» зарплата с хорошим декретным пособием и достойным социальным пакетом.

      Если на вас лежит полная ответственность за финансовое благосостояние семьи, или вы одинокая будущая мамочка, рекомендую о своем финансовом благополучии в период беременности и после родов позаботиться заранее. На подготовительном этапе целесообразно отложить себе определенную сумму денег. Она должна покрывать:

      –траты в последние месяцы беременности, когда вы будете нетрудоспособны;

      –расходы на родовспоможение и пребывание в роддоме, а также в первые -месяцы жизни малыша до того момента, как вы выйдете на работу;

      –бюджет на закупку всего необходимого, что потребуется новорожденному;

      –форс-мажор (10-15%).

      Поверьте, финансовая стабильность – это залог наступления и сохранения беременности. Ведь переживания из-за материальной несостоятельности могут привести к психологическому бесплодию и невынашиванию, с которым достаточно часто сталкиваются современные женщины. Продумывайте все заранее, чтобы наслаждаться материнством!

      Планируя беременность, необходимо полноценно питаться, вести здоровый образ жизни, а также пройти полное обследование у различных специалистов, даже если вы чувствуете себя вполне здоровой. Подробный список обследований, рекомендаций по рациону питания и использованию витаминов представлен в книге. Тщательная подготовка к зачатию позволит вам выносить и родить здорового малыша!

      1 неделя. Обследование, питание и прием фолиевой кислоты

      Вот и начался отсчет дней вашей беременности. Сегодня 1-я неделя (длительность беременности в акушерских неделях исчисляется от первого дня последней менструации до предполагаемой даты родов.). Она совпадает с последней менструацией. Впереди – самые волнительные перемены: зачатие, имплантация (внедрение) зародыша в матку, развитие плода. Течение беременности во многом зависит от поведения женщины до зачатия: ее образа жизни, питания, грамотной подготовки.

      Перед планированием беременности следует