Таппинг. Древняя китайская методика акупрессуры и современная психология для здоровья и исполнения желаний
Сейчас Мэнди знает, что если у нее что-то болит, надо спросить себя: «Что мое тело пытается мне сказать?», а не «Что не так с моим телом?» А еще она может использовать таппинг для избавления от ненужных эмоций – и от боли.
Отпуская прошлое
В 45 лет Лори осознала свое одиночество. Она недавно развелась и никак не могла устроить свою личную жизнь, что делало ее очень несчастной. Она не только потеряла веру в то, что способна встретить близкого человека, но и боялась новой боли. В ее сознании отношения и боль стали неразделимы. Безопаснее всего было даже не пытаться.
Мы применили таппинг при работе с ее переживаниями по поводу развода, восприятием самой себя и мужчин. В сущности, мы выкинули весь тот «багаж», который она тащила, негативно и со страхом думая об отношениях. Постепенно она поверила, что можно полюбить снова – и сформулировала свой взгляд на то, какими должны быть отношения.
Попробуйте таппинг прямо сейчас
Это лишь несколько примеров из десятков тысяч невероятных историй, увенчавшихся успехом после применения техники эмоциональной свободы. Уверен, вам любопытно, какой эффект окажет таппинг на вашу собственную жизнь.
Самое ценное в таппинге – его простота, то, насколько легко им пользоваться.
Все мы ужасно заняты. У нас нет времени на изучение сложного процесса в надежде на то, что мы увидим его результаты когда-нибудь в будущем. Хотя некоторые из нас получают удовольствие от приобретения знаний, изучения и исследования разных концепций, наша настоящая цель – реальные изменения.
Мы хотим по-настоящему похудеть, вылечиться, улучшить финансовую ситуацию, построить отношения, о которых мечтаем, и так далее. Таппинг может помочь добиться всего этого и многого другого.
Как я уже говорил, начать просто. Позже я подробно расскажу о восьми простых шагах, но пока лишь перечислю их.
1. Выберите «самый больной вопрос» и придумайте фразу-напоминание (см. стр. 47 и 52).
2. Оцените, насколько вас беспокоит этот вопрос, присвоив индекс интенсивности от 0 до 10 по шкале субъективных единиц масштаба проблемы (СЕМП)(см. стр. 49).
3. Задайте первоначальную установку (см. стр. 49).
4. Произнесите установку три раза, постукивая по «точке карате» (см. стр. 54).
5. Продолжите таппинг по восьми точкам в определенной последовательности согласно технике эмоциональной свободы (см. стр. 54), произнося при этом фразу-напоминание. Простучите каждую точку пять-семь раз.
6. Закончив таппинг, сделайте глубокий вдох.
7. Снова измерьте интенсивность собственных переживаний по шкале от 0 до 10 и проверьте, появился ли прогресс.
8. Повторите при необходимости, пока вам не станет лучше.
Ну а теперь, получив кое-какое представление о таппинге, задумайтесь, готовы ли вы к серьезным переменам прямо сейчас? Если да, то продолжайте читать!
Что беспокоит вас больше всего?
Самый простой способ начать таппинг – сосредоточиться на том, что беспокоит