Таппинг. Древняя китайская методика акупрессуры и современная психология для здоровья и исполнения желаний
удалось действительно глубоко вздохнуть? Сделайте это сейчас и прислушайтесь к ощущениям. Может быть, вас осенит: ого-го, я испытываю такой стресс! Я переутомился, но не замечал этого. Когда в последний раз я по-настоящему расслаблялся?
Мы часто руководствуемся привычными шаблонами. Наш образ жизни и мышления вредит нам. Состояние здоровья ухудшается, но нам легче винить в этом биологические причины, например бактерии, вирусы и прочих внешних врагов. Из-за этих шаблонов мы не обращаем внимания на стресс, чувство тревоги и дискомфорта. Именно из-за них нас мучает бессонница, мы не можем сбросить лишний вес и наслаждаться жизнью.
Некоторые мои клиенты возражают, что проблема не в их образе мышления, а в самой жизни!
Они говорят мне: «Я мог бы стать счастливым, если бы изменилось это и вот то» или «Я был бы счастлив, будь у меня больше денег», или «Я был бы счастлив, если бы похудел». Многие думают, что пока это не случится, счастья им не видать.
Ну что ж, у меня плохие новости. (Знаю, знаю, их уже слишком много. Обещаю, скоро подоспеют и хорошие!) Единственный способ, который поможет вам заработать больше денег, похудеть, поправить здоровье и жить более насыщенной жизнью – это в первую очередь изменить свои шаблоны и образ мыслей. Вы должны найти способ снизить уровень стресса, пережить свои отрицательные эмоции, избавиться от прошлого и перестать повторять негативные шаблоны. Только тогда вы построите жизнь, о которой мечтали.
Раньше задача избавиться от стресса казалась очень сложной, почти невыполнимой, но таппинг поможет добиться этого довольно быстро.
В первой главе мы уже увидели, какой потрясающий эффект может оказать таппинг на тело на чисто физическом уровне, уменьшая реакцию «бей или беги» и успокаивая миндалины мозга. То же самое сработает и с эмоциями. Применив таппинг к своим шаблонам, убеждениям и эмоциям, вы кардинально измените свою жизнь. Как вы узнает дальше, у Клэр это получилось – получится и у вас!
«Ничего не помогает…»
Когда я начал беседовать с Клэр о ее жизни, первое, что она рассказала, – это о своем расстройстве из-за того, что все методы по снижению уровня стресса, которые она перепробовала: от йоги и медитаций до аффирмаций и позитивного мышления, не принесли никаких результатов. Она пришла к выводу, что в ее случае «ничего не работает». Когда мы на протяжении нескольких лет идем по пути самопознания и самосовершенствования, а обещанных или желаемых результатов все нет и нет, это ужасно расстраивает! Но это разочарование и ожидание еще одного негативного результата – и есть то, из-за чего мы топчемся на месте. Зачастую расстройство наслаивается на уже имеющиеся негативные переживания и старания, которые мы прилагаем к достижению цели.
Я знаю, что должна делать, но не делаю.
Я пробовала другие техники, но они, кажется, не работают.
Вроде бы это работает с другими, но не со мной.
Я ничего не довожу до конца. (Мы изменим этот шаблон прямо сейчас, так что вы сможете дочитать книгу до конца!)
Избавившись от