Книга «ЗЕРКАЛО», или 39 увлекательных историй о том, как движение исцеляет!
вному преображению!
В оформлении обложки использован коллаж автора Екатерины Гавриловой.
ОТ АВТОРА
Эту книгу я посвящаю своим коллегам и друзьям тренерам и хореографам, которые умеют повести за собой и сделать жизнь людей более здоровой не только физически, но и духовно. И тем, кто идет за ними, потому что ценит тот волшебный дар, который послан человеку свыше – дар жизни!
ПРОЛОГ
Каждое утро мы смотрим на себя в зеркало, и, глядя на отражение, решаем каким будет новый день. Мы можем улыбаться себе, а можем взгрустнуть. Мы можем видеть свою красоту, а можем вдруг расстроиться из-за появившихся морщин, седых волос или лишних килограммов.
Зеркало – это проводник от нашего внутреннего я до отражающейся реальной действительности. Зеркало – отличный способ взглянуть на себя глазами других людей, а также увидеть целый мир таким, каким его видят те, кто живут с нами рядом.
Меня зовут Катя. Каждое утро я буквально вытаскиваю себя из кровати за волосы. Еще бы минутку поваляться. Нет, я не тусуюсь по ночам, и даже не смотрю сериалы допоздна. В такие минуты мне кажется, что когда Бог создавал меня, он вместо щепотки лености высыпал на меня полсолонки.
Утренняя зарядка… А можно я сделаю ее завтра? Мне бы сейчас просто успеть вовремя приехать на работу. И вот я уже трясусь в транспорте, на ходу докрашивая губы…
Я обычный человек. Не робот. Могу уставать, могу лениться, а могу взять и круто сделать свою работу! И нас таких много, давайте говорить начистоту.
В школе никогда не отличалась любовью к физкультуре, была тощим дрищом, и иногда, чтобы казаться толще даже надевала сразу несколько колготок. Но годы берут свое, наше тело меняется, а нам все хочется прыгать и скакать как в детстве. В один прекрасный момент я оказалась на групповых занятиях в фитнес-клубе. С тех пор тренировки прочно влились в мою жизнь своим мирным потоком, будто чистая река заполнила мое болотце и освежила его.
Мы так сроднились с фитнесом и танцами за эти десятилетия, что мой тренерский опыт достаточно успешной работы с людьми переполнил чашу знаний. Пришел момент, когда я готова поделиться с вами своими историями успеха, которые наверняка сделают вашу жизнь ярче и насыщеннее, а главное здоровее!
За всю свою жизнь средний человек проходит множество физических изменений: гормональных сбоев, стрессов, травм, операций. И это не проходит бесследно. Единого рецепта сохранения здоровья и стройности для всех нет. Но завершая чтение этой книги, вы сами сделаете свой вывод и выбор, что именно вам делать дальше и какой путь выбрать.
Главное в чем я уверена, вам точно захочется перемен!
Екатерина Гаврилова
Член Союза журналистов России
Сертифицированный фитнес-тренер, педагог-хореограф
Член Международной Федерации восточных танцев
НА 180 ГРАДУСОВ
«Эй, тощий!» – кто-то окликнул его в темноте, удар по голове, и он уже с трудом помнит, как они кубарем покатились по скользкому и грязному асфальту. Помнит, что по ощущениям они оба были будто клубок змей, беспрестанно жалящих друг друга. Очередная драка…
Сплевывая кровь с губ, и проверяя все ли зубы на месте, он поднялся с колен и, пошатываясь, поплелся в сторону дома, зализывать раны и приводить мысли в порядок. Отец опять будет пугать ремнем, мать хвататься за сердце и пить успокоительное, чтобы прийти в себя, но на тот момент ему было все равно.
Дурман в голове и легкая слабость в теле, а еще его радовала возможность хотя бы на несколько часов почувствовать себя королем в той агрессивной среде, хотя бы на то время, пока действует этот дурман…
Он поднял лицо к зеркалу, вода скатилась по щекам прямо в умывальник. Отражение в зеркале напомнило ему, что с тех пор прошло целых 15 лет. Драки, наркотики, алкоголь, вечная дележка территорий… Разочарование в глазах родителей, а затем и презрение со стороны друзей. Он потерял себя.
Но это было тогда. Наступил момент и он смог собрать себя из руин и создать заново.
Дверь в ванну приоткрылась. Появился белый детский хохолок.
– Пап, ты скоро?
Он улыбнулся сыну, быстрым движением вытер полотенцем воду с бороды. И поспешил на кухню, откуда тянулся аромат ужина, приготовленного супругой.
Теперь это взрослый и серьезный молодой человек, глава большого семейства и успешный фитнес-тренер, на счету которого много благодарных клиентов. Я знаю Артема много лет. Мы работаем плечом к плечу. Дружим семьями.
У него прекрасная супруга и сыновья. Да, он, порой, жесткий. Видимо всплывает прошлое, но в целом он как тот котик из мемов, который тычет лапкой в сердце и на вопрос «Где мякотка?» Отвечает: «Туть!» Артем смог изменится сам, а теперь