ой системе Ridero
ВСТУПЛЕНИЕ
Почему я всё получаю через страдания выматывающую душу?
Сталкиваясь с тяжёлыми ситуациями в жизни, испытываю невыносимую боль, от которой хочется спрятаться, убежать, заблокировать.
Вот 20 причин, которые мешают жить счастливо. Какая из них про меня?
И что с этим делать? Смотри в главе «РЕШЕНИЕ». Ещё есть три полезных упражнения и чек-лист, если надо срочно помочь себе.
Я всё знаю о страданиях. Я варилась в этом с самого детства.
Я не знала, что можно жить по-другому. Я не знала, что это зависит от меня и думала, что до конца своих дней буду мучиться.
Эту памятку я писала для себя, опираясь на знания психологии, свой жизненный опыт и опыт моих клиентов. Каждый раз сталкиваясь с болью, трудностями я искала выход. И я его нашла. Сейчас оглядываясь назад, я понимаю, что всё стало просто понятно. Но оно стало таким, потому что я разложила страдание по полочкам. Я научилась делать из лимона – лимонад.
И теперь делюсь этой книгой с вами, потому что считаю важным, чтобы в кризисной ситуации у вас была опора и пошаговый чек-лист к лучшей жизни.
Стихотворение
Страдать и мучиться,
Чёрт, но я же не в театре
И не заплатят мне за роль.
Привыкла просто. Ведь в детстве
Часто говорят: «Терпи».
Конечно. Быть должно ВСЁ по-другому
И эта серая действительность тошнит
И позже лишь, приходит осознание,
Что друг мой, слышишь – это тоже жизнь.
Да не мечтала я об этом,
И больно падать
И поедом себя сжираю изнутри.
Смотри.
Терпение оправданно тогда,
Когда ни изменить, ни избежать нельзя.
И то что есть, становиться тогда посильным.
В ЧЁМ ПРИЧИНА СТРАДАНИЙ
Это 20 причин, которые мешают жить счастливо. Какая ближе всего подходит к моей ситуации? С каким высказыванием я согласна?
1. Я не предатель
Если кто-то из близких несчастен, а я связан с ним эмоционально. Тогда на уровне души жить счастливо это равносильно предательству. Это ведь надо ещё осмелиться радоваться, когда дорогой и любимый человек плачет.
Пример: Родители развелись, мама страдает. Ребёнок подумал, что уход отца был связан с его непослушанием и теперь он чувствует себя виноватым. Только взрослым человеком это не осознаётся, ведь он давно уже простил и понял родителей и не видит в этом проблемы.
2. Привычка наказывать себя за ошибки
Сам себя ставишь в угол и изолируешь от жизни, или наказываешь себя отсутствием хорошей жизни (болезни, лишения) главное, чтобы было страдание.
Пример: Получил премию – потерял деньги, купил новую машину – поцарапал бампер.
3. Мученик – святой человек
Я святой человек – посмотрите, как мучаюсь Ведь если пострадал, значит, ты хороший и это связанно не с религией, а с детским опытом. Часто говоря: «Могу себе позволить, что я зря страдал»?
4. Действую из нужды
Когда умеешь действовать только от нужды. И считаешь, что ничего не будешь делать, если всё хорошо, а просто ляжешь на диван.
5. Страдания придают жизни смысл
Считаю, что страдания придают жизни смысл и ценность. А без страданий, я понятия не имею, кто я, зачем живу и что хочу.
6. Просто так
Не осознание того, что «Я многое получила просто так». И не почувствовала благодарность (хотя бы за жизнь своим родителям). Тогда мучаю себя считая, что «просто так не даётся».
7. Страдаю – значит, могу ничего не делать
Страдание (всё плохо, всё не так, не получается, погода ужасная) – это прекрасное оправдание, чтобы застопориться и разрешить себе ничего не делать. И чем дольше находиться в ничегонеделании, тем больше теряешь времени и становишься более не уверенным в себе.
8. Жертва обстоятельств, терпила
Всё время от времени испытывают неудобства. Иногда они быстротечны и не требуют от меня никаких действий. А если не комфортная ситуация подзатянулась, а я продолжаю ничего не предпринимать, или сделав попытку изменить, не довожу её до конца, а лишь терплю и страдаю, то вот я уже – жертва обстоятельств и терпила.
9. Сравнение
Люди склонны сравнивать. Это наша природа и один из эволюционных механизмов.
10. Моральный мазохизм
Моральный мазохизм – удовольствие от страдания. В основе этого, чувство вины. (Эта вина не имеет отношения к реальности и она всегда неадекватна). Тогда