Татьяна Тасуева

Как и где найти настоящего принца


Скачать книгу

домашних дел у работающей женщины очень много. Через пару минут вы напрочь забудете об «очищении холодильника».

      Нет предела совершенству! И нет женщины, которая не стремится похудеть, если только не слишком похудела и хочет немного… поправиться! Эту схему я разработала, занимаясь индивидуальным психоанализом с людьми, страдающими лишним весом.

      Главное – действовать решительно и верить в успех. Тогда все получится. Нужно систематически читать эти рекомендации и желательно посещать хорошего психолога (хотя выбрать его бывает трудно). Предпочтительнее, чтобы это была женщина. Потому что только женщина может понять, как тяжело нам приходится в нашем обществе, и не будет «игр», которые практически неизбежны, когда врач мужчина. Важно не отступать. Срывы возможны. Как при лечении любой зависимости.

      Успех в борьбе с перееданием полностью зависит от нас. Никакие жизненные обстоятельства не могут повлиять на это, не придумывайте себе отговорок.

      Эту зависимость можно устранить только тогда, когда научишься любить, ценить, уважать себя, считаться с собой и своими желаниями. А лишний раз ругая себя за очередное лакомство, грозя себе и ненавидя себя за слабоволие, ее можно только усилить. Вспомните, сколько случаев обжорства начинаются с решения сесть на диету? Вот побалую себя в последний раз, а потом как возьмусь…

      Ниже приведено несколько рекомендаций. Не забывайте, что чрезмерное употребление пищи пагубно сказывается на вашем здоровье и личной жизни.

      1. Внимательное отношение к своим истинным потребностям. Остановитесь перед соблазном на секунду и спросите себя: «Зачем? Почему я хочу это съесть?» Действительно это голод или не хватает каких-то эмоций? Каких именно? После чего подумайте: а может, получить вожделенное впечатление или ощущение можно и без еды? Например, я заметила, что после работы хочется «запретных» продуктов, чтобы порадовать себя. Вместо еды в таком случае можно вознаградить себя, скажем, цветком.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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