связано с гормональным фоном каждой конкретной женщины, и выделили три основных гормональных типа. Речь не идет, конечно, о каких-то эндокринных патологиях, имеется в виду только соотношение гормонов в пределах нормы.
В связи с этой теорией, в основе которой лежат гормональные особенности женского организма, и родился принципиально новый взгляд на похудение.
В зависимости от особенностей гормонального фона жировые отложения у женщин того или иного типа распределены по-разному. Соответственно, и программа похудения у каждого типа должна быть своя. Диета по гормональному типу, или, как ее еще называют, диета богинь, полностью отвечает новейшим разработкам ученых, давая возможность каждой женщине быстро и эффективно расправиться с лишними килограммами.
Для того чтобы определить свой гормональный тип, достаточно пройти несложный тест. Для того чтобы вернуть былые формы или усовершенствовать уже имеющиеся, вам потребуется несколько больше времени и усилий. Трехдневная диета, предназначенная именно для вашего типа, поможет вам начать этот важный процесс. Вкусные диетические блюда, подобранные специально для этой книги, помогут вам решить проблему питания без особых затрат и усилий.
Вас ждет несомненный успех, если вы воспримете данные в этой книге диетические рекомендации как важнейшее практическое занятие, определяющее ваш дальнейший путь к стройности и красоте.
Но, как известно, любой результат не будет долговременным, если его не закрепить. Физические упражнения специально для вашего типа фигуры наряду с оригинальными дополнительными процедурами (самомассаж, талассотерапия, обертывания и др.) помогут вам в этом.
Как видите, те, кто всерьез озабочен проблемой лишних килограммов, найдут в этой книге все необходимые для решения этой проблемы сведения. Или почти все, поскольку автор оставляет за каждой женщиной право фантазировать, импровизировать, а также до бесконечности углублять и совершенствовать уже полученные знания.
Удачи вам, легкого шага и исполнения всех желаний, дорогие мои богини!
Определяем свой гормональный тип
На первый взгляд, как впрочем и на все последующие, теоретическая база этой диеты достаточно проста. Ее создатели внимательно изучили три основных женских типа и разработали для каждого из них свой план – как худеть согласно своему гормональному типу.
К первому типу относятся женщины с округлыми формами, хорошо выраженными бедрами, мягкой, тонкой кожей, нежными чертами лица. Это Венеры, воплощающие собой саму женственность. Проблемой красавиц, относящихся к этому гормональному типу, чаще всего является целлюлит.
Представительницы второго типа – нимфы, хрупкие создания с небольшой грудью и узкими бедрами. У них есть своя проблемная зона – животик, который поправляется в первую очередь.
Третий тип назван по имени легендарных женщин-воительниц – амазонок. Это энергичные дамы с достаточно плотной, коренастой фигурой. У них обычно первыми полнеют лицо, плечевой пояс и грудь.
Кто вы?
Тест для определения вашего типа
Приступим к определению вашего телосложения. Внимательно прочтите все утверждения и в каждом случае выберите тот вариант, который характеризует лично вас.
Форма фигуры
1. Разденьтесь и посмотрите на себя в зеркало:
• плечи и бедра у вас одинаковой ширины, талия чуть намечена – Б;
• плечи уже бедер, талия тонкая – А;
• широкие плечи, конусообразное строение бедер и талии – В.
2. Теперь взгляните на свои ягодицы:
• плоские, втянутые – Б и В;
• более округлые, изогнутые – А.
3. Где у вас сконцентрирован жир:
• на бюсте и плечах, есть жировой пояс над талией – В;
• в ягодичной области, на бедрах – А;
• на животе – Б.
4. Заметны ли у вас отложения жира в верхних частях бедер:
• нет – Б и В;
• да – А.
5. Измерьте свою талию и бедра; ваши бедра:
• более чем на 25 см шире талии – А;
• менее чем на 25 см шире талии – Б и В.
Распределение веса
1. Когда вы набираете вес, это заметнее всего:
• когда вы стоите лицом к зеркалу – А;
• когда вы стоите боком к зеркалу – Б и В.
2. Если вы набираете 3 кг лишнего веса, они откладываются:
• в области живота и над талией – Б;
• в нижней части бедер – А;
• в области плечевого пояса – В.
3. Когда ваш лишний вес превышает 3 кг, где это больше всего проявляется:
• на животе, на внутренней стороне бедер – Б;
• в основном, в нижней части бедер – А;
• в основном, на талии, на груди, на спине, на руках выше локтя