Первые шаги к здоровой жизни. Краткое руководство по самостоятельной работе с психотравмой. Андрей Куроедов

Аннотация:

В этом кратком, но содержательном руководстве, эксперт в области психического здоровья, психолог-психотерапевт с опытом с 1991г, Андрей Куроедов, предлагает пошаговый план работы с психологической травмой.Автор доступно объясняет природу психотравмы и её влияние на жизнь человека. Он предлагает 11 практических шагов, которые помогут читателю:– Признать наличие травмы и обратиться за поддержкой- Создать безопасное пространство для восстановления- Понять причины и симптомы своей психотравмы- Освоить техники саморегуляции и релаксации- Поставить цели и разработать план выздоровленияКнига содержит 13 конкретных упражнений по управлению стрессом и другим методам самопомощи. Автор подчеркивает важность профессиональной поддержки и дает контакты психологических служб.Это руководство станет первым шагом на пути к эмоциональному благополучию для тех, кто сам столкнулся с психологической травмой и хочет вернуться к полноценной, радостной жизни или хочет помочь близким.