Аннотация:
Регулярность питания: 3 основных приёма пищи и 1-2 полезных перекуса. Натуральные продукты: Минимизация обработанных и рафинированных продуктов. Питьевой режим: Употребление не менее 1,5–2 литров воды ежедневно. Контроль соли и сахара: Минимизация добавленного сахара и соли для улучшения самочувствия. Кому подойдёт этот план питания? Тем, кто стремится улучшить качество питания и привычки. Людям, желающим сбросить или удержать вес. Тем, кто ищет готовое решение с простыми и полезными рецептами. Следуя этому плану, вы сможете сбалансировать рацион, повысить уровень энергии и почувствовать лёгкость, не отказываясь от вкусной еды!