Информация о книге:
Автор книги: Инна Видгоф
Жанр: Здоровье
Издательство: Эксмо
Серия: Красота и здоровье (Эксмо)
Год издания: 2017
isbn: 978-5-699-85521-6
Аннотация:
Самый простой способ познакомиться с йогой и понять, подходит ли вам эта система, – начать заниматься дома по данной книге. Подробные объяснения и описания позволят вам лучше понять, как правильно выполнять позы, на какие процессы в организме они влияют. Большой выбор последовательных упражнений даст возможность всесторонне проработать все тело или уделить больше внимания тому, на что вы настроены в данный момент. Разогревающие комплексы на 10–15 минут; балансы стоя на руках; раскрытие таза; подготовка к шпагату; прогибы и мостик; стойки на голове; перевернутые асаны.