Информация о книге:
Автор книги: Ирина Брехт
Жанр: Здоровье
Издательство: Издательство АСТ
Серия: Звезда инстаграма
Год издания: 2019
isbn: 978-5-17-115557-5
Аннотация:
Эта книга – гид по правильному питанию с научно-доказательным подходом. Она будет полезна тем, кто решил похудеть и хочет разобраться в правильном питании самостоятельно, тем, кто безрезультатно сидел на диетах или перегружен противоречивой информацией. После прочтения вы избавитесь от мифов и интернет-страшилок о правильном питании и диетах, поймёте, какую роль играют белки, жиры, углеводы и калории, узнаете главные принципы похудения, освоите все рабочие стратегии и научитесь применять их в жизни.