Информация о книге:
Автор книги: Авторский коллектив «Буферная бухта»
Жанр: Биографии и Мемуары
Издательство: Автор
Серия: Подкаст Лайфхакера
Год издания: 0
isbn:
Аннотация:
Лишение сна – это серьёзное испытание как для здоровья, так и для психики. На качество сна влияют многие факторы – начиная от наличия стрессов и заканчивая генетическими заболеваниями. Однако и приём пищи имеет здесь немалое значение. И если у вас есть проблемы со сном, может быть, стоит пересмотреть свою диету. Разбираемся, какие продукты помогают, а какие, наоборот, мешают получить нужный, здоровый отдых.