Информация о книге:
Автор книги: Авторский коллектив «Буферная бухта»
Жанр: О бизнесе популярно
Издательство: Автор
Серия: Лайфхак
Год издания: 0
isbn:
Аннотация:
Лайфхакер изучил десятки научных работ, чтобы вы могли правильно выбрать скорость, составить рацион и план тренировок. 00:20 так ли важно считать калории? 00:34 насколько нужно снизить калорийность рациона? 00:50 каким должно быть меню? 01:10 как часто нужно тренироваться? 01:40 какие тренировки лучше подходят для похудения? 01:55 как связаны лишний вес и стресс? 02:10 как связаны недосып и лишний вес?