Как извлечь пользу из стресса?. Наталья Лосева

Аннотация:

Канадский эндокринолог Ганс Селье, который сформулировал концепцию стресса, считал его «специями жизни». В то же время доказано, что хронический стресс провоцирует рак и болезни сердца. Как различать, какой стресс – хороший, а какой – вредный, и что происходит с нашим организмом в критических ситуациях?Вместе с клиническим психологом и экзистенциальным терапевтом Любовью Черкасовой и кандидатом психологических наук, доцентом Московского городского педагогического университета Ларисой Овчаренко учимся техникам стабилизации и разбираемся, в чём польза стресса.1:05 Что происходит с нашим организмом, когда мы испытываем стресс2:45 Как убивает хронический стресс4:55 О разделении стресса на полезный и вредный6:45 В чём же польза стресса7:40 Что делать, если стресс вызывают только некоторые ситуации (например, публичные выступления)10:50 О техниках стабилизации и «ритуалах входа»12:50 Как пережить последствия стресса после карантина15:40 Что такое трансгенерационные травмы (передающиеся от поколения к поколению)20:20 Как переосмыслить случившийся с нами на карантине стресс23:05 Какие ошибки мы совершаем, испытывая стресс