Чего ждать после родов и как восстановиться. Лина Алексюнайте

Аннотация:

Вместе с проектом поддержки родителей «Family Tree» разбираемся, как комфортно прожить период восстановления после родов и принять своё новое тело.Об этом Лина и Настя спрашивают акушерку, которая ведёт занятия для беременных и программу онлайн-поддержки мам после родов, Светлану Безрокову.А в книге «Мама на нуле» собраны рекомендации, как пережить этот сложный период. Подпишитесь на неё, чтобы раз в неделю получать полезные и поддерживающие отрывки.2:00 что происходит с телом после родов4:00 сколько времени потребуется на восстановление организма и освоение нового тела5:00 почему «восстановление» – это не похудение6:15 каким должно быть питание после родов (без пустой гречки и отварной индейки)11:10 как восстановиться после родов (правило трёх "Л": лежать, лениться и любить)12:00 что происходит с маткой после родов и чем не стоит заниматься в период восстановления15:45 когда уже можно в спортзал16:40 как выглядят опущения20:20 о страхе перед половой близостью из-за разрывов и эпизиотомии21:15 что такое диастаз и как поспешное худение может его усугубить25:15 правда ли, что варикоз и геморрой есть у всех рожавших27:50 почему после родов сыпятся волосы и зубы29:20 главное правило восстановления после родов и счастливой мамы