Entrenamiento con kettlebell. Dave Randolph

Аннотация:

Este libro le introduce en el divertido y dinámico mundo del entrenamiento con pesas rusas para perder peso, lograr una buena forma física y ganar flexibilidad y movilidad, además de mejorar el rendimiento deportivo. Entrenamiento con kettlebell le enseñará cómo hacer levantamientos básicos junto con sus variantes de forma segura y eficaz y cómo convertir su entrenamiento actual en un programa dinámico para conseguir fuerza y potencia. Con más de 300 fotografías que muestran los ejercicios paso a paso podrá conseguir: – Quemar grasa y construir músculo – Mejorar el equilibrio y la coordinación –Aumentar la velocidad de los pies y de las manos – Optimizar el rendimiento deportivo – Incrementar la resistencia y la fuerza corporal