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Alexander Horn
Flugangst besiegen
Was Sie über ein Flugzeug wissen müssen - Auch Sie können es schaffen!
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Inhaltsverzeichnis
Abschnitt 4
Flugangst besiegen
Rechtliche Hinweise
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Diese Publikation wurde nach bestem Wissen recherchiert und erstellt.
Verlag und Autor können jedoch keinerlei Haftung für Ideen, Tipps und Tricks sowie für Sachverhalte übernehmen.
Die publizierten Tipps und Ratschläge sind als Hilfen zu verstehen, um jeweils zu eigenen Lösungen zu gelangen. Wie jeder einzelne mit seiner Flugangst umgeht, hängt nicht zuletzt von der Schwere des Problems ab. Auch die Wege hin zu einem erträglichen Umgang mit Flugangst sind eng mit den persönlichen Lebensumständen, mit der eigenen Willenskraft und mit den Möglichkeiten, die jeder einzelne hat, verbunden.
Leser dieses eBooks werden ferner ausdrücklich darauf hingewiesen, dass mit diesem Werk weder ein Erfolg versprochen, noch Verantwortung für etwaige Folgen im Zusammenhang mit diesem Buch übernommen werden. Leser sind für die aus diesem Ebook resultierenden Folgen und abgeleiteten Handlungen selbst verantwortlich. Wer jedoch die in dieser Veröffentlichung enthaltenen Tipps und Ratschläge konsequent anwendet, der kann auch schnell den eigenen Erfolg spüren.
Die folgenden Informationen sind nicht von einem Psychologen oder Arzt verfasst worden. Alle Informationen dienen lediglich dem Zwecke der Aufklärung und Bildung.
Der Inhalt versteht sich daher nicht als Ersatz für eine psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung.
Inhalt
Vorwort 5
Was Sie über ein Flugzeug wissen müssen 6
Fail Safe und Redundanz – was ist das? 7
Wartung und Check 7
Wie wirkt Wetter? 8
Flugzeug-TÜV ist besonders streng 8
Keine Angst vor Start und Landung! 9
Selbst der Super-Gau wird durchgespielt 9
Das Notfallsystem ist perfekt 10
Sicherheit überall 10
Schulungen bis zum Exzess 11
Piloten am schärfsten überwacht 11
Mehrfachbelastungen standhalten 11
Verschärfte Sicherheitsmaßnahmen 12
Platzverweis für Passagiere? 12
Ist Angst natürlich? 13
Woher kommt Angst? 13
Angst als Reaktion auf Stress? 13
Wie kommt es zur Angststörung (Phobie)? 14
Aviophobie oder Flugangst 15
Psychoanalyse der Flugangst 17
Was sind die Symptome von Flugangst? 17
Wir zeichnen unsere Stresskurve 19
Wie Sie Flugangst konkret bekämpfen 22
Was ist Desensibilisierung? 22
Was ist die Konfrontationsmethode? 23
Waren Sie schon im Flugsimulator? 24
Wie entspanne ich richtig vor dem Flug? 24
Positive Muskelentspannung nach Jacobson 24
PMR-Übung zur Selbst-Anwendung 25
Entspannen Sie beim Atmen 27
Übung zum bewussten Atmen 27
Autogenes Training – wie geht das? 28
So üben Sie autogenes Training richtig 29
Wie funktionieren Flugangstseminare? 31
Greifen Sie doch zur Selbsthilfe! 31
Medikamente und Alkohol und fliegen? 33
Hypnose gegen Flugangst? 34
Akupunktur kann helfen 34
Psychotherapie als letzter Ausweg? 35
Auch Sie können es schaffen! 43
Vorwort
Man glaubt es kaum:
Ein Manager im Nadelstreifenanzug drückt sich beim letzten Aufruf seines Fluges noch schnell eine Pille aus dem Tablettenstreifen und schluckt sie hastig vor dem Betreten des Flugzeugs runter. Oder schauen Sie sich den Fußballprofi an, der zum wiederholten Mal den abflugbereiten Jet wieder verlässt, nur weil er Angst vor dem Fliegen hat. Flugangst ist weit verbreitet. Und es trifft jeden: Jung und Alt, Mann und Frau, Vielflieger und Gelegenheitsflieger. Rund ein Drittel