ми частями – опять же как между двух огней.
Что делать? Как все успеть? Какую роль выбрать в данный момент, чтобы жизнь или какая-то конкретная ее сфера не рассыпалась на мелкие кусочки? Быть лояльным сотрудником и остаться допоздна на работе или надежным мужем, на которого можно положиться, и сводить наконец-то детей в зоопарк, как обещал? Быть хорошей женой и возвращаться с работы вовремя или обрести самореализацию в любимой работе ценой длительных командировок, поздних возвращений домой или постоянного нахождения на связи с клиентами и партнерами?
Если под таким «вулканическим» углом посмотреть на вашу жизнь, где сейчас вы, дорогой читатель? В какой вулканической стадии? Явно не в мирной, если взяли с полки эту книгу и ищете ответ на вопрос «как потушить пламя внутреннего конфликта?».
Эта книга совсем не про геофизику, а очень даже про людей – про нас с вами. Людей с богатым внутренним миром, «спящими» внутренними конфликтами и их «извержениями». А главное, она о том, как эти «извержения» предотвратить. То есть «отловить» и «обезвредить» до того, как они разнесут в клочья все вокруг, послужив причиной увольнения, развода, ухода в виртуальную реальность, болезни.
Всю эту мощь, эту необузданную энергию можно бережно собрать, обуздать и направить на решение важных вопросов. На ту жизнь, в которой раздражение, истерики, обиды, стрессы, конечно, могут случаться, но редко и весьма непродолжительно. Они перестают захватывать нас и нашу жизнь целиком. Зато в такой жизни много радости и легкости, понимания и поддержки, открытий и достижений.
Книга, которую вы читаете, является книгой-тренингом, в основе которой лежит экологичная авторская методика разрешения внутренних конфликтов. Методика была многократно отработана и усовершенствована в трансформационной игре «Вулкан равновесия», участие в которой приняли более 100 человек из разных городов и социальных сфер.
Эта книга позволяет не только понять суть внутренних конфликтов, но и совершить восхождение от главы к главе по склону своего внутреннего вулкана. Чтобы предотвратить его спонтанное извержение и преобразовать в чудесный цветущий склон. В каждой главе есть упражнения, которые позволят безопасно и аккуратно исследовать каждый метр вашего вулкана, спуститься в самую глубину его кратера и преобразовать скрытую в нем мощь в эффективные жизненные стратегии.
К написанию книги меня подтолкнули внутренние процессы, которые невозможно было сдерживать. Те самые истинные желания, которые никогда не исчезают. Их можно «запереть» на «семь замков», можно «не слышать», но они всегда будут напоминать о себе легким или не очень чувством сожаления, когда, например, в кино вы видите что-то, что напоминает вам о них. Когда вы забываете дышать, глядя на чужой танец, потому что сами в свое время отказались от этого увлечения ради учебы и «серьезной» профессии.
Вот так и мне хочется делиться с людьми успешными, проверенными стратегиями. Хочется привносить в мир больше радости, энергии, дерзкого исследования. В моей практике таких состояний и эмоций очень много, и чаще всего они остаются между мной и клиентом. А ведь клиентские истории – это истории обычных людей, таких, как мы с вами. А значит, и эмоции отзовутся у многих.
В этой книге есть такие истории. Конечно, имена героев изменены, да и каждый отдельный герой – это собирательный образ. Зачем нужны эти живые кейсы? Чтобы на примере простых людей вы смогли увидеть, какие из описанных ситуаций напоминают вашу жизнь. Что происходит на разных стадиях внутреннего конфликта. Опять же, читать интереснее, а мне хочется, чтобы книга принесла вам и пользу, и удовольствие.
Я очень надеюсь, что благодаря простым шагам и упражнениям, предложенным в этой книге, вы сможете разобраться со своими внутренними конфликтами и проводить больше времени в гармонии с собой.
Часть 1. Пылающий конфликт
Глава 1. Обнаруживаем внутренний конфликт
Любое внутреннее противоречие – следствие внутреннего конфликта, глубокого или не очень. За каждым внешним проявлением такого конфликта (раздражением, криком, слезами, молчанием) кроется что-то совершенно индивидуальное. Каждый человек «взрывается» про что-то свое. У кого-то может совершенно «не полыхать» от выбора, от которого «разрывает» человека рядом. Каждый «горит» о себе и о своем.
Разбираться в этих проявлениях нам будут помогать несколько Героев. Все они разные, все борются с разными внутренними демонами и пытаются этот внутренний пожар погасить с помощью разных «огнетушителей».
По сути, наши типичные защиты – избегание, вытеснение и др. – это те самые «огнетушители». Иногда в них порошок уже иссякает, и они не справляются со своей функцией. А значит, и защиты не работают. Но мы упорно продолжаем тушить пожар детским ведерком воды.
Возможно, в ком-то из Героев вы узнаете себя, а в ком-то – «того парня». В этом нет ничего удивительного, поскольку набор «огнетушителей» у нас довольно похож и конечен, а жизненные ситуации, с которыми мы сталкиваемся ежедневно, довольно типичны.
Александра уже много лет фрилансер. В своей профессиональной деятельности она