еле добрался домой после очередного приступа «дикой боли». К счастью, она со мной и мы вместе справились с моим недугом. Я благодарен ей за то, что в период создания этой книги она выслушивала меня и давала по-настоящему полезные советы. Спасибо!
Благодарю своих друзей Дмитрия и Дмитрия, которые радуются моим успехам как своим. Спасибо!
Благодарю светил отечественной медицины, которые на протяжении десятилетий формировали комплекс упражнений, который с небольшой поправкой представлен в этой книге. Спасибо!
Благодарю всех тех людей, которые вкладывают свои знания и свой труд в книги и видео материалы, из которых я черпаю информацию и вдохновение для написания своих книг. Спасибо!
Благодарю своего издателя Дмитрия Стрельбицкого за то, что он поверил в меня! Спасибо!
Благодарю Господа Бога за то, что он создал нас и нашу Вселенную, которая подчиняется одному могущественному закону любви. Благодарю Господа Бога за то, что он делает жизнь моих близких и мою собственную похожей на сказку, в которой возможно все хорошее, чего только может пожелать наше сердце. Спасибо!
Эта книга для вас, если вы:
– испытываете болевые ощущения в области спины без видимой на то причины чаще одного раза в месяц;
– испытываете болевые ощущения в области спины при поднятии груза тяжелее 4-ех килограмм;
– испытываете болевые ощущения в области спины в момент работы за компьютером или во время просмотра телевизора;
– испытываете болевые ощущения в области спины в момент резкого наклона;
– испытываете болевые ощущения в области спины не регулярно, но, все же, боль мешает вам жить!
Книга разделена на 3 раздела. В первом разделе вам будет представлена гимнастика, с которой познакомились более 200 тысяч человек! Во втором разделе вы узнаете о том, как с помощью питания миллионы людей превращают себя в инвалидов и как, правильно питаясь, вернуть своему организму биологический возраст энергичного подростка! В третьем разделе вы ознакомитесь с прогрессивными методиками, которые послужат катализатором вашего выздоровления. Гимнастика, правильное питание и работа со своим сознанием только в том случае приведут вас к стойкому результату, если вы уделите им свое внимание. Просто прочесть книгу не достаточно, необходимо действовать. Автор готов возглавить ваш путь и будет держать вас за руку до победного выздоровления, к которому вы обязательно придете с помощью этой книги!
Знакомство с автором
Приветствую вас, дорогой друг! Меня зовут Александр Чуйко, с вашего позволения я немного расскажу о себе, чтобы вы имели представление, от имени какого человека говорит замечательная книга, которую вы держите в руках. Будучи совсем юным мальчуганом, я смотрел, как мой отец занимается спортом и всем сердцем мечтал походить на него. Трехкилограммовую гантель я взял в руки раньше, чем школьный учебник. Физкультура под руководством отца заложила прочный фундамент моих предпочтений, моего мышления и стиля жизни в общем.
В одиннадцать лет отец отвел меня в секцию бокса. Для своих лет я был довольно крупным молодым человеком, но, все же, соперники, которые были меньше меня и проворнее, раз за разом доказывали свое превосходство. Первый год меня откровенно били как на ринге, так и в раздевалке. Я не мог держать язык за зубами, а кулаки в кармане. Даже если я знал, что противник старше меня, больше меня, выше меня, опытнее меня, я все равно «вмажу» ему в челюсть по той причине, что он с издевательским смехом сбрасывает мои вещи со стула. Для меня было неважно, что будет с моим лицом потом. Главное справедливость и моя неуклонная сила воли.
Первый год я преодолел с достоинством, как минимум я не бросил бокс. Мне казалось, что бокс это самый лучший в мире вид спорта до тех пор, пока на урок математики не зашел тренер по «Муай-тай».
Муай-тай – восточное единоборство, которое зародилось в Тайланде. От классического бокса отличается тем, что разрешены удары локтями, коленями и ногами. Для 12-ти летнего мальчишки Муай-тай был настоящими боями без правил. Я не выдержал и ушел с бокса в Муай-тай и не на секунду об этом не пожалел. Через два года я одержал победу в своем первом бою и уже через год выступлений я завоевал титул чемпиона Украины. Через несколько месяцев я одержал победу на Международном турнире и меня заметили. Тренера по боксу и кик-боксингу приглашали меня и моего тренера Игоря Волынского на свои соревнования. Все шло замечательно, меня тренировали лучшие тренера, мне пророчили Олимпийские игры по боксу, но что-то пошло не так. Резкая боль в суставах сделала мои тренировки невыносимыми. Болели локтевые суставы и спина. Тренера порекомендовали отдохнуть месяц, другой, но все повторилось вновь. И меня списали со всех счетов. Я был подавлен. В то время я уже учился в Институте Физкультуры, но я и не думал быть учителем физкультуры. Я мечтал о будущем спортсмена, звезды мирового бокса. Боль в локтевых суставах прошла благодаря специальной гимнастике и соответствующему питанию, но это разговор для другой книги. А вот спина с каждым месяцем чувствовала себя все хуже.
Я не скажу, что обладал идеально здоровой