имеров “у него получилось, теперь и у тебя получится”. В моей книге только ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ, основанные на моём опыте. Я возьму наглость затронуть самые важные сферы твоей жизни: быт, финансы и внутреннее состояние. Как распоряжаться бюджетом, планировать покупки, делать уборку, планировать дела, оставаться в гармоничном состоянии, ухаживать за собой, справляться с проблемами и эмоциями, ставить цели и загадывать желания. Я уверена, одна эта книга может оказаться полезнее, чем сто марафонов самореализации.
Я надеюсь, мне удастся показать, что многие вещи можно делать так, чтобы сэкономить время, силы и деньги. Особенно, если твоя жизнь отдана ребёнку, домашним делам и другим заботам. Потрать освободившееся время на себя. Ты это заслужила.
Благодарности
Во многих книгах принято писать благодарности тому, кто помог в её реализации. Я не буду исключением. Более того, прочтя эту книгу, ты тоже поймёшь, что говорить “спасибо”– дело важное.
Итак, во-первых, хочу поблагодарить своего ребёнка, который во время моей работы над книгой крепко спал в своей комнате и давал мне возможность хотя бы час в день заняться интересным мне делом.
Во-вторых, спасибо моему мужу, который поддерживает меня в любом начинании. Даже если он не знает, что я именно делаю и зачем.
Спасибо моим родителям за всё, что в меня вложили и воспитали меня такой, какая я есть.
Спасибо жизненным ситуациям, которые сделали меня сильнее, и теперь я могу поделиться своим опытом с другими людьми и быть, я надеюсь, полезной.
Спасибо мне, что решила рискнуть и выйти из зоны комфорта, и сделать что-то новое и интересное. Пройти самостоятельно весь путь от написания текста до создания обложки и редактирования в нужном формате.
Часть 1. Внутреннее состояние
Давай начнём с самой важной сферы твоей жизни, от которой зависит всё остальное. Наведём порядок в твоей голове, упорядочим мысли, научимся контролировать эмоции, а затем ставить цели и загадывать желания. Я расскажу тебе о своём опыте и поделюсь секретами. Как только мы пройдем первый этап, сможем по-другому смотреть на все остальные сферы, умиротворённо и разумно.
О самом важном
Я пришла к этому после различных депрессивных состояний, в том числе послеродовой депрессии. Возможно, если бы у меня был психолог, я бы справилась быстрее и менее болезненно. Но у меня была я сама. И с детства я привыкла быть самостоятельной и самодостаточной. Поэтому стала читать книжки, наблюдать за своим состоянием и менять свое отношение ко многим вещам.
Во-первых, я поняла, что мало благодарю за то, что имею. А имею я действительно много. Если сесть и написать, что у меня есть, начиная от любимого тела до комфортного жилья, от мужа до долгожданного сына…Получается не так уж и мало. Я не претендую на яхты и замки, потому что яхтой я управлять не умею, а замки сложно держать в чистоте. Мне комфортно здесь и сейчас. И у меня есть всё для комфортной и счастливой жизни. Я бы рекомендовала каждому написать то, что он имеет и за что он благодарен. Я уверена, список получится огромным.
Во-вторых, я поняла, что мы мало говорим людям о своей любви. Это совсем не значит, что мы их мало любим, просто у нас как-то это не принято. Так что возьми в привычку хотя бы в конце разговора, хотя бы изредка говорить о любви близкому человеку. Люди должны не только это чувствовать, но и слышать, потому что это чувство проявляется не только в заботе, но и в словах. Поверь, человеку необходимо знать, что он тебе необходим, как и сам нуждается в тебе. Любовь это не что-то обыденное, это идёт от самой души, от сердца. Что-то личное и уязвимое.
Когда ребенок плакал и не спал по ночам, я очень злилась. Бессонные ночи длились очень долго, почти два года. За этот период я испытала все виды стресса, которые только могут быть. Я помню, как мы шли с мамой, и я говорила, что мне жить не хочется, у меня нет радости жизни, я устала. Надо было срочно что-то предпринимать. Тогда я стала пользоваться методом любви к ребенку. Как он работает? Да всё просто. Закрываешь глаза и представляешь, как ты радовался его появлению на свет, вспоминаешь его первую улыбку, смешные моменты. Так получилось, что до рождения нашего ребенка у нас случилась трагедия. Этот момент оставил большой отпечаток в моем сознании: мы с мужем жили в стрессе, постоянно винили себя. Теперь, когда я начинаю злиться на малыша, я стараюсь вспоминать, как мы ждали, волновались и переживали за него в беременность, боялись его потерять.
В-третьих, мы часто видим в окружающих людях негативные черты. Муж плохо моет посуду, ему не понравились котлеты, не помог ребенка помыть и т.д. Но мы каждый раз упускаем те положительные черты, которые, как правило, преобладают. Плохо моет посуду? Ну хорошо, что вообще моет. А чтобы забыть эту проблему, нужно купить посудомойку. Не понравились котлеты? Ну и ладно, мне больше достанется. Не помог помыть ребенка? Мы и сами неплохо справились, а муж и так всю неделю помогал. Некоторым вообще мужья не помогают.
А теперь возьми листок, раздели его на две колонки «+» и «-». На спокойную голову сядь и распиши, что тебе нравится в муже, а что нет. Не забудь, что