SOS! Потерялся в дикой природе. Инструкция по выживанию. Константин Сельский

и и дождаться помощи.

      Глава 1.

      Сохраняйте спокойствие и контроль над эмоциями.

      Потерявшись в дикой местности, очень важно взять себя в руки, успокоиться и не поддаваться панике. Вот несколько рекомендаций, которые помогут не терять контроль и сохранить ясный рассудок:

      ● 

      Глубоко дышите, сядьте или лягте, расслабьте мышцы. Сосредоточьтесь на дыхании.

      ● 

      Мысленно повторяйте успокаивающие фразы, визуализируйте приятные образы.

      ● 

      Делайте простые физические упражнения, потягивания, разминку.

      ● 

      Воспринимайте ситуацию как испытание, которое вы можете пройти.

      ● 

      Думайте о приятном, что ждет вас дома. Представляйте поддержку близких.

      ● 

      Дайте себе время успокоиться, прежде чем действовать.

      ● 

      Пейте воду мелкими глотками, это стабилизирует дыхание.

      ● 

      Верьте в свои силы и возможности. Сохраняйте надежду и оптимизм.

      Контроль над эмоциями и рассудок – залог выживания. Берегите силы, не предавайтесь панике.

      Глава 2.

      Ориентирование на местности.

      Чтобы определить своё местонахождение, используйте следующие способы:

      ● 

      Осматривайтесь, отмечайте имеющиеся вокруг ориентиры – реки, горы, леса. Соотносите их с теми, что были на прежнем известном вам месте.

      ● 

      Определяйте стороны света по положению солнца, теням, местным признакам.

      ● 

      Обращайте внимание на направление течения рек и ручьёв, наклон деревьев от преобладающих ветров.

      ● 

      Изучайте растительность – мхи, лишайники чаще растут на северной стороне стволов.

      ● 

      Запоминайте и сопоставляйте увиденные ориентиры на всём пути с момента, когда вы ещё не потеряли направление.

      ● 

      Взбирайтесь на возвышенности, деревья, чтобы осмотреть местность с высоты.

      ● 

      Ориентируйтесь по старым тропам, дорожкам, они могут вывести к жилью.