скают руки, приспосабливаются к ухудшению качества жизни и перестают пытаться изменить хоть что-то!
Моя книга-это личный опыт работы с заболеванием с момента столкновения с синдромом и до сегодняшнего дня, когда я достигла баланса между душевным и телесным состоянием. Все эти годы я работала над снижением и устранением симптоматики, чтобы показать, что с СРК можно полноценно жить.
В книге я рассказываю про план обследования, на основании которого подтвердила диагноз СРК, когда исключила сопутствующие заболевания. Здесь представлены психологические приемы снижения тревожности, работы со страхами, а также техника А.Эллиса – работа с иррациональными убеждениями, которые зачастую мешают нам адекватно реагировать на ситуации.
Благодарности
Я говорю спасибо небесам. За то, что Я дышу и следую своим мечтам. За этот мир, в котором Я живу. За тех людей которых Я люблю.
Прежде всего хочу выразить благодарность людям, которые помогли мне в преодолении недуга.
Маме -за невероятный оптимизм, иногда чрезмерный, но такой полезный в трудных ситуациях (яркий пример, когда в зарубежной комедийном фильме герою колено прострелили, а он кричит: It's okay!).
Папе -за рассказы о его детстве и юности, от которых мы до сих пор смеемся часами. Как известно, смех – лучшее лекарство от болезней, и это – научно доказанный факт.
Брату и его девушке – за пример позитивного отношения к жизни, которая наполнена подарками и постоянными знаками внимания друг к другу. Они создают свое счастливое настоящее, не дожидаясь, что другие это сделают за них.
Мужу – за терпение, колоссальную поддержку в тот трудный период и на протяжении всей нашей совместной жизни.
Отдельная благодарность психологу, профессионалу своего дела, Регине Вячеславовне Ершовой, с помощью которой я вспомнила, что у построенной моим разумом темницы есть выход в прекрасный мир.
Гордееву Виктору Владимировичу, кандидату психологических наук, с которым познакомилась на полугодовых курсах базовой психологии – за прекрасные техники НЛП, метод поиска вариантов решения проблем и знакомство с моими архетипами.
Я признательна генеральному директору, с которым работала в одной компании восемь лет, Дмитрию Александровичу – уникальному человеку с невероятно развитым эмоциональным интеллектом, настоящему лидеру, который своей эмпатией и неоднократной, правильной постановкой вопросов, помог мне переосмыслить мои жизненные цели, отношение к окружающим меня людям и к себе.
Благодарю всех родных и близких, они – мои учителя и наставники, иногда суровые, но справедливые. Спасибо, что вы рядом со мной.
Эта книга – личный пережитый опыт, поэтому я пишу от первого лица.
Считаю, что СРК заслуживает такого же пристального внимания, как и другие заболевания. В этом диагнозе нет ничего унизительного, или постыдного, я надеюсь, чем больше людей поймут причины возникновения недуга, механизмы его запуска, причинно-следственные связи между психикой и её влиянием на тело, тем больше их сможет встать на путь исцеления.
Я уверена, что нет ничего невозможного для того, кто принял твердое решение справиться с возникшими обстоятельствами, потому что это -уникальный шанс не только развить себя, как личность, но и открыть дверь в будущее, чтобы жить дальше.
1. Первое свидание
– Доктор, мы с женой очень вспыльчивые люди, дня не проходит, чтобы мы не поругались. Что мне делать?
– Думаю, все дело в избытке энергии. Посоветую вам, синьор, ходить минимум по десять километров в день. Позвоните мне через недели две и сообщите, как идут дела. Через полмесяца синьор позвонил доктору радостно прокричал:
– Спасибо, доктор, все просто изумительно!
– А как с супругой, не ссоритесь?
– Конечно нет, ведь я уже в ста пятидесяти километрах от дома!
Для того, чтобы хронически заболеть, человек обязан к этому основательно подготовиться.
Думаю, к СРК я готовилась большую часть своей жизни, упорно, основательно, в целом, бездумно, и когда мы встретились, союз оказался достаточно крепким.
Предпосылки к развитию синдрома начались после замужества. Жизнь под одной крышей со свекровью меня постоянно раздражала, но я никак не решала проблему, разрешая эмоциям бесконтрольно мной управлять. Это продолжалось в течение пяти лет. Затем на работе у меня появился новый руководитель, нелюбовь случилась с первого взгляда и, как несложно догадаться, начальник раздражал меня невероятно.
Раздражение на работе, раздражение дома… просто ужас!
Если обратиться к моим привычным реакциям, отмечу следующее:
Я постоянно реагировала на ситуации – эмоцией раздражения. Как в анекдоте: -Что это у тебя на руках? – Раздражение. –Ты даже кожу на своих руках раздражаешь, что ж ты за человек-то такой?
Привычка реагировать раздражением на происходящее выработалась у меня с малых лет, закрепилась в период взросления и включалась