опускаются руки. Страх раздувается и заслоняет разум. И вот уже кажется, что вы – неудачник по жизни, ничего не получается. Так работает доминанта (то утверждение, образ, мысль, на которую направлено больше внимания).
Физиолог Ухтомский в результате опытов обнаружил, что усиленная доминанта способна поглотить меньшее утверждение. Доминанта может трансформироваться в любое «психическое содержание». Поэтому, если вы постоянно подкрепляете идею, что все плохо, действительно вдруг в вашей реальности становится плохо. Доминанта «Все плохо» поглощает весь остальной мир.
Это явление Ухтомский рассматривал как негативную роль доминанты. Он говорил, что именно из-за уже сформированных у нас доминант, мы бездумно подчиняемся стереотипам. Мы не можем понять других людей. Только потому, что у нас уже сформирована доминанта (отношение, мнение, которое так раздулось, что поглотило все остальное) и именно она определяет наше восприятие другого человека.
Таким образом, в качестве доминанты могут выступать наши мысли, идеи, убеждения, которые активируются и определяют наше восприятие действительности. Если представить себе убеждения виде домов, то когда вы стоите вплотную к одному из домов, он кажется очень большим, очень реальным, единственным. Вы просто не видите города в целом. В таком состоянии можно абсолютно быть уверенным, что это единственный дом, ведь вы не видите других.
Стоит уменьшить картинку, отойти на расстояние, впустить в свое поле зрение панораму города и вы обнаружите еще кучу домов (мнений), которые так же реальны и так же имеют право на существование, как и ваш отдельный дом.
А теперь представьте, что перед вашими глазами вот такой вот огромный раздувшийся страх. А нужно всего-то пойти в госуслуги и подать документы на льготу или замену паспорта. И вот задача уже кажется неподъемной, госуслуги самой ужасной конторой на Земле, чиновники и операторы в вашем воображение сделают все, чтобы испортить ваш день. Документы разбежались и вообще вы уже не знаете, с чего начать, потому что задача огромна, а страх еще больше. Начинаются объяснения – я не боюсь, просто всегда так было, я не умею общаться с госструктурой, они там все мошенники, не знаю, какие нужны документы и вообще пойду попозже. И дело не делается.
Вместо «госуслуги» можете подставить любое дело, которое кажется неподъемным. «Я не знаю, как это делается», «Я знаю, что ничего не получится» «я не умею общаться с людьми» «мне точно откажут, так зачем идти?» И еще миллион отмазок и объяснений, вплоть до лени. А лень это тоже маркер страха, вот так. Такой вот защитный механизм, с одной стороны очень полезный, а с другой – обрушивающий все надежды на победу.
Поэтому когда вам лень, важно спросить себя, а что будет, если я это все же сделаю? И честно ответить себе на этот вопрос без объяснений, что это «бесполезно». Вы обнаружите, что за ленью часто сидит страх неудачи, провала, сделать не то или не достаточно хорошо.
А побеждают все же те, кто имеет смелость действовать. Даже в примере с пирогом и домохозяйкой была смелость и было действие – решимость испечь пирог (смелость)