минута славы и… нет, расслабиться не получится. Теперь вы в стрессе, вы боитесь потерять достигнутое, вы опять напряжены и предельно внимательны. А если расслабитесь, то кубарем полетите вниз. Такие вот дела.
Тревога, навязчивые состояния, панические атаки
Тревога становится нормой жизни. В больших городах тревога вызвана еще и скоростью жизни. В маленьких тревога рождается из-за общей политической обстановки, урожая-неурожая в огороде, что люди скажут и т. д. Напряжение в современном мире есть везде. Тревога была всегда, на всем протяжении истории человечества. Но тогда тревога была вполне объяснимая и понятная.
Неурожай – голод. Война – смерть. Тревога была обоснована. Человеческая психика вполне справлялась, тем более основная задача была все же выжить. Средняя продолжительность жизни в 19 веке была немногим более 30 лет! А когда решаются вопросы выживания, тут не до анализа качества жизни – было бы что есть и где-то жить!
О качестве жизни начинают задумываться тогда, когда появляется время для праздности. Когда закрыты базовые потребности – в пище и безопасности. Вот тут начинают прорастать семена страха потерять приобретенный комфорт (а не жизнь). Сейчас тревога зачастую хорошо прячется. В современном мире сложно однозначно ответить, что запускает тревожное состояние. Навязчивая тревога стала нормальной частью современного общества.
Например, о чем тревожится современный рядовой родитель? Да обо всем. Поел ли его ребенок, дошел ли до школы, вернулся ли, сделал уроки, не заболел бы, дополнительные занятия, возрастные изменения, в какой он компании или об отсутствии компании, плохо учится, что смотрит в тик-токе, во что играет онлайн, гулял ли на улице, плохо себя ведет, не сдаст экзамены, не поступит, не состоится в жизни, не устроится… А еще – хороший ли я родитель? И это бывает вообще невывозимо для психики. Психика на такое не рассчитана!
Стоит ли говорить, что еще не так давно более половины проблем из вышеуказанных, даже не посещали головы родителей. Информационный шквал обрушился на землян и еще не совсем ясно, чем еще аукнется на следующих поколениях. Фактически, те, кто сейчас учится в школе, будут первым по-настоящему цифровым поколением, выросшем в гаджетах и бесконечных информационных бурях.
Тревога, навязчивые мысли, панические атаки стали для людей почти нормальными. Еще не так давно бронхиальная астма, аллергии были делом довольно исключительным. Сейчас очень часто встречающимися диагнозами. Страх оседает в почках, а влияет на все. Особенно на дыхательные пути, диафрагму. Вспомните, когда страшно, дышать невозможно. Дыхание либо прекращается, либо становится очень поверхностным. А еще можно описаться от страха. Это почки. Может и кишечник опорожниться. Эта реакция для облегчения тела перед тем, как бежать. У многих животных есть такой механизм.
Панические атаки часто и успешно предлагают купировать как раз дыхательными практиками. Разработан набор специальных упражнений, помогающих снизить градус