Выйти из тени. 52 практики проявленности, чтобы обрести уверенность и жить полной жизнью
и, и поэтому вы упускаете много возможностей.
• Вам сложно выступить перед аудиторией и рассказать о том, что вас волнует и увлекает по-настоящему.
• Вам непросто просить помощи или совета.
• Вы склонны избегать конфликтов и открытого противостояния.
• Вы до сих пор не нашли своё призвание или «свою стаю».
Вы склонны откладывать настоящую жизнь «на потом».
Если что-то из этого про вас – значит, вы не случайно открыли и читаете эту книгу.
Этот практикум выведет вас на новый уровень энергии, контакта с собой и другими людьми, так что жизнь заиграет новыми красками.
Здесь собраны упражнения, которые помогут лучше узнать и выпустить наружу себя настоящего, обрести уверенность, научиться налаживать контакты, находить «своих», влиять на других людей, активно действовать и чувствовать удовлетворение от того, что вы делаете.
Чтобы жить полной жизнью, многого достигать и при этом быть в согласии с собой, необходимо такое качество, как проявленность. Именно на её развитие нацелено большинство упражнений в этой книге.
Что такое проявленность?
Оглядываясь на свою жизнь, я понимаю, что добился практически всех значимых достижений и чемпионских титулов не только благодаря таланту и усилиям. Да, я ставил цели и шёл к ним с полной самоотдачей, не жалея себя. Но был ещё один, незаметный на первый взгляд, ключик к жизненному успеху.
Это умение вовремя выйти вперёд и заявить о себе, дать публичное обещание и сдержать слово, просить помощи в трудных ситуациях и помогать другим, вдохновлять людей своими идеями и примером, заявлять и отстаивать свою позицию.
Способность раскрываться, заявлять о себе, действовать из своей внутренней сути я и буду называть проявленностью.
Проявленность – слово, которое пока не вошло в словари, но уже в ходу у молодого поколения и всё чаще встречается в лексиконе людей возраста «35 и старше».
Проявленным может быть как экстраверт, так и интроверт. Как блестящий оратор, так и работающий в уединении писатель. Проявленность не требует миллионных аудиторий и «звёздности». Она предполагает, что вы следуете своему пути, знаете свои таланты. А ещё умеете находить единомышленников, которые готовы пойти с вами к новым вершинам.
Проявленность можно развивать
Проявленность, или, если брать шире, активная позиция по отношению к жизни, – это такая же мышца характера, которую можно и нужно прокачивать. А значит – проявленность можно тренировать.
Я как чемпион России по альпинизму верю в силу регулярных тренировок. Я сам дважды побывал на Эвересте. Моя программа подготовки позволяет обычному человеку постепенно натренировать свой организм и уверенно взойти на эту вершину.
Так же системно я подошёл и к развитию навыков проявленности. Результатом этой работы стала система практик, которую вы здесь найдёте.
Я считаю, что способность проявляться: заявлять о себе, быть проактивным, интересным, брать ответственность, влиять на других людей и события – это в том числе набор навыков, которые можно тренировать и развивать. Они особенно важны для тех, кто стремится быть лидером, визионером, руководителем, инициатором перемен. Для тех, кто хочет достичь «социальных вершин»: получить высокооплачиваемую профессию или начать свой бизнес, заслужить признание коллег, создать гармоничные отношения в семье и сформировать круг друзей.
И если вы ставите перед собой большую жизненную цель, то без навыков проявленности вам не обойтись. Хотя бы потому, что достижение действительно большой цели невозможно без привлечения ресурсов других людей. А их нужно найти, убедить сотрудничать, организовать совместную работу и вместе преодолевать трудности, которые неизбежно возникнут.
Именно для такой тренировки социальных навыков и мышления предназначен этот воркбук.
Какие навыки вам станут доступны?
Выполняя упражнения, вы шаг за шагом научитесь:
• Понимать своё «Настоящее Я», чувствовать свою внутреннюю силу.
• Создавать образ желаемого будущего, который наполнит вас энергией.
• Располагать к себе людей, заводить полезные знакомства, налаживать контакты.
• Говорить без страха о том, что вас интересует, быть искренним в общении.
• Проживать и отпускать негативные эмоции и чувства.
• Находить свой уникальный комфортный формат самовыражения.
• Принимать и выпускать «на волю» свою теневую сторону.
• Проявлять инициативу, брать на себя ответственность и вдохновлять других людей.
Уверенность и внутренняя сила будут приходить к вам постепенно, по мере того как вы раскрываете и используете ваши сильные стороны.
В этом и есть ключевое отличие воркбука от многих книг и тренингов по «успешному успеху».
Жить полной жизнью без насилия