от механических повреждений, от бактерий, регулирует температуру нашего тела. Через кожу мы дышим. Легкие не в состоянии полностью обеспечить организм кислородом.
О коже можно сказать, что она «зеркало нашего тела», как о глазах говорят, что они «зеркало нашей души».
По коже можно определить состояние нашего здоровья, наш возраст. Поэтому мы должны следить за кожей, чтобы она была гладкой, упругой, живой – одним словом, красивой. Для молодости и здоровья кожи необходимо достаточное содержание в ней воды. Обезвоженная кожа быстро воспаляется, стареет, увядает, на ней появляются ранние морщины.
Вода – прекрасное и самое распространенное очищающее средство. Вполне естественно, что при уходе за кожей вод ные процедуры играют ведущую роль, так как одним из главных условий сохранения красоты кожи является очищение, то есть удаление с ее поверхности грязи.
Водные процедуры тренируют и закаливают организм, благоприятно влияют на нервную систему, укрепляют здоровье. Желательно ежедневно по утрам после гимнастики обливать все тело прохладной водой. Для усиления очищающего действия воды нужно применять туалетное мыло «Детское», «Косметическое». После душа необходимо энергично вытереть тело жестким полотенцем. Вечером можно мыться «до пояса» и «от пояса», под душем или под краном в ван ной теплой водой, ополаскивая потом верхнюю часть тела прохладной водой.
1. Для чего нужна человеку кожа?
2. Что происходит с кожей, если в ней недостаточно воды?
3. Как правильно очищать кожу?
кожа, очищение, водные процедуры
Уход за волосами
С помощью прически можно легко изменить то, что тебе не очень нравится в твоей внешности. Предпосылкой для этого, однако, являются здоровые волосы, за которыми следует правильно ухаживать.
Мытье волос является основой основ ухода за волосами. Волосы, как и кожа, салятся и покрываются пылью. Волосы следует мыть, ведь как только они загрязнятся, то станут жирными, потеряют блеск. Летом, когда жарко и человек сильно потеет, их следует мыть чаще. Для мытья лучше использовать не мыло, а жидкий шампунь, так как даже самое хорошее мыло при взаимодействии с жесткой водой свертывается и оставляет на волосах матовый, сероватый на лет. При последнем полоскании нужно добавить в воду немного лимонного сока и отвара ромашки (для блондинок) или немного уксуса (для шатенок или брюнеток). Волосы следует вытереть нагретым полотенцем, а затем досушить на воздухе свободно распущенными, не под феном и не на солнце.
1. Что является основой ухода за волосами?
2. Когда волосы надо мыть чаще?
3. Почему не следует мыть волосы мылом?
4. Как правильно полоскать волосы после мытья?
шампунь, полоскание волос, блондинка, шатенка, брюнетка
Уход за ногтями
Уход за ногтями должен быть регулярным. Под ними скапливается грязь, содержащая микробы, поэтому при мытье рук нужно тщательно, используя специальные щетки, мыть ногти. Помните, что руки необходимо мыть не только перед едой, но и по мере их загрязнения. Ногти необходимо регулярно, по мере их отрастания, подстригать так, чтобы свободный край был округлым (на руках) и прямым (на ногах). Нужно также сдвигать кожные валики у корня ногтей. Это избавит вас от проблемы заусенцев. Использование кремов для рук также необходимо, особенно зимой. Чтобы отбелить кожу и ногти после приготовления пищи, можно протереть их долькой лимона. Взрослым женщинам рекомендуется делать маникюр в салоне, но если вы научитесь ухаживать за ногтями сами, вы сможете сэкономить много времени и денег.
1. Почему необходимо часто мыть руки?
2. Как можно избавиться от заусенцев?
3. Что делать, если после приготовления винегрета ваши руки окрасились соком свеклы?
4. Почему полезно самому уметь ухаживать за ногтями?
регулярный уход, кутикула, заусенцы, маникюр.
Уход за кожей лица
Уход за кожей заключает в себе проведение определенных процедур по утрам и перед сном. Хорошо умываться утром кипяченой водой комнатной температуры или протирать лицо кубиком льда, что делает ее устойчивой к различным внешним раздражителям. Лучше всего умывать кожу настоями из трав.
Для умывания можно применять настои и отвары лекарственных растений, а также кипяченую воду с различными добавками (см. таблицу). Настой желательно готовить не менее чем из двух-трех трав.
Приготовление настоя: 2 ст. ложки травы залить 1 л кипяченой воды и, закрыв крышкой, настоять 10–20 мин., после чего процедить через марлю. Рецепты настоев трав даны в таблице.
Рецепты для умывания без мыла
Сколько