если бы всё было так просто, разве была бы проблема лишнего веса вообще?
Я тоже через это прошёл. Я знаю, каково это – смотреть на себя в зеркало и чувствовать разочарование. Покупать одежду на размер больше. Избегать фотографий. Ловить на себе взгляды – осуждающие или сочувствующие. Чувствовать, как тело становится тяжёлым, неповоротливым, чужим.
Но со временем я понял одну простую, но очень важную вещь: проблема не в еде. Не в генетике. Не в возрасте. Не в "медленном обмене веществ". Проблема вообще не там, где мы её обычно ищем.
Лишний вес – это не просто жир. Это симптом. Это крик твоего тела: "Что-то не так".
Мы едим не только потому, что голодны. Мы едим, когда грустно. Когда тревожно. Когда скучно. Когда устали. Когда кажется, что жизнь идёт мимо. Когда внутри пусто. Мы заедаем одиночество, стресс, разочарование, скуку, нереализованные мечты, отсутствие любви, нехватку секса, денег, уважения.
Еда становится утешением. Наградой. Побегом. Способом заглушить эмоции, которые мы не хотим проживать.
Но пока этот механизм работает, никакие диеты не помогут.
Ты можешь считать калории, питаться по расписанию, исключить сахар и хлеб, но если твоя жизнь останется прежней, рано или поздно ты вернёшься к старым привычкам. Потому что если ты всё ещё заедаешь стресс – он вернётся. Если ты заедаешь тоску – она снова напомнит о себе. Если ты заедаешь нехватку любви – однажды тебе снова понадобится компенсация.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.