м, как эмоции и убеждения управляют нашими финансовыми решениями, и как, работая с ними с помощью арт-терапевтических техник, можно изменить не только внутреннее состояние, но и ваши реальные отношения с деньгами.
Почему именно арт-терапия?
Потому что деньги – это не только про логику.
Это еще и про эмоции, ощущения, образы и ассоциации. Арт-терапия помогает снизить внутреннее напряжение, разгрузить мозг от бесконечных тревожных мыслей и заглянуть глубже.
Когда вы берете в руки карандаш или кисть, ваш внутренний голос становится тише, а эмоции – заметнее. Через визуальные образы проще понять, что скрывается за словами «мне страшно» или «я недостойна большего».
Раскрашивание – это не просто творчество, а способ увидеть и прожить то, что мешает двигаться вперед. Это глубокая работа с подсознанием.
Исследования показывают, что арт-терапия снижает уровень стресса, помогает найти внутренний баланс и укрепить связь с самим собой. И когда речь идет о деньгах, которые чаще всего вызывают в нас не радость, а беспокойство, – это становится особенно важно.
Так вот, современные раскраски для взрослых – простой, доступный и удивительно эффективный инструмент самопомощи, который уже покорил миллионы людей по всему миру.
Что изменится для вас?
Эта книга станет вашим личным пространством для работы с деньгами. Без осуждения, спешки и давления.
Она поможет вам:
– осознать скрытые убеждения, которые влияют на ваши финансовые решения;
– уменьшить тревогу и страхи, связанные с деньгами;
– найти баланс между рациональным планированием и эмоциональной устойчивостью;
– почувствовать больше уверенности в финансовых вопросах.
Каждая практика в книге сочетает творчество, метафоры и глубокие вопросы для размышлений.
Например, раскрашивая символ чаши, вы сможете по-новому взглянуть на свои ощущения о достатке. Наполнена ли ваша чаша? Или она кажется пустой? Через такие простые, но точные образы вы начнете видеть то, что раньше оставалось в тени.
Немного об авторе
Меня зовут Ирина Лозовая. Я знаю тему денег изнутри. Моя работа – помогать людям разбираться не только с цифрами, но и с их внутренним отношением к деньгам. Я коуч денежного мышления и финансовый психолог, работающий с метафорическими картами и техниками арт-терапии.
До того как я пришла в психологию, я работала главным бухгалтером больше 30 лет. Я знаю, как важно держать финансы под контролем, но еще больше понимаю, как тревоги и установки мешают нам увидеть свои возможности. Именно поэтому я написала эту книгу – чтобы каждая из вас могла взглянуть на деньги не как на источник стресса, а как на инструмент, который работает в ваших интересах.
Эта книга – ваш личный гид. Берите ее в руки, когда вам нужно остановиться, вдохнуть глубже и вернуть себе ощущение уверенности.
Работайте с ней не спеша, создавая комфортное пространство. Включите любимую музыку, зажгите свечу, возьмите карандаши. Пусть каждая страница станет шагом к тому, чтобы почувствовать больше спокойствия, гармонии и радости в отношениях с деньгами.
Готовы начать? Тогда давайте приступим.
Глава 1. Финансовая емкость: больше, чем просто деньги
«Разум – первая жертва сильных эмоций»
Фрэнк Герберт
Первый курс по финансовой грамотности я прошла не так давно, где-то лет десять назад. Честно говоря, тогда этот опыт перевернул мое финансовое сознание. Помню, как, слушая вебинар, в какой-то момент не выдержала: «Почему нас этому не учат в институте?» – с возмущением я топала ногами под столом.
Речь шла о том, как правильно вести семейный бюджет, планировать расходы, создавать финансовую подушку безопасности. О том, как выбираться из долгов, развивать стратегию долгосрочного благополучия, учить детей обращаться с деньгами и шаг за шагом формировать пассивный доход. И, конечно, как обеспечить себе стабильность на пенсии.
Согласитесь, это же базовые знания, которые, казалось бы, должны преподавать еще на школьной скамье.
Но вот парадокс: я, главный бухгалтер с многолетним опытом, которая прекрасно разбиралась в цифрах и вела учет для своей компании, осознала, что в моей личной жизни все это автоматически не работает, от слова совсем. Мне пришлось учиться основам, разбирать свои ошибки и выстраивать новые привычки.
Но, пожалуй, самым сильным открытием для меня стало понятие финансовой емкости и ценность денежного мышления.
Это как будто тебе вдруг выдают ключи к комнатам, о существовании которых ты даже не подозревала. Ты начинаешь замечать не только, сколько ты зарабатываешь, но и то, насколько ты готова принимать эти деньги – эмоционально, психологически.
С тех пор мой взгляд на финансы изменился. Это была весомая перемена в знаниях – глубокий внутренний сдвиг.