Все об обычном помидоре. Иван Дубровин

или томатной пастой) – 250 г,

      хлеб ржаной – 25 г,

      рыба отварная нежирная – 100 г,

      чай несладкий – 1 стакан.

      Полдник:

      сок томатный – 1 стакан.

      творог нежирный – 100 г.

      Ужин:

      морковь, тушенная с помидорами – 150 г,

      салат из свежих помидоров – 100 г,

      хлеб ржаной – 25 г,

      сыр неострый – 20 г,

      кефир – 1 стакан.

      5-Й ДЕНЬ

      Первый завтрак:

      салат из свежих помидоров и огурцов – 150 г,

      котлеты овощные – 150 г,

      соус томатный неострый – 40 г,

      хлеб ржаной – 25 г,

      чай несладкий – 1 стакан.

      Второй завтрак:

      помидоры, жареные с баклажанами – 100 г,

      кефир – 1 стакан.

      Обед:

      салат из свежих помидоров – 100 г,

      суп из свежих овощей с томатом – 200 г,

      помидоры, фаршированные мясом и овощами – 150 г,

      хлеб ржаной – 25 г,

      чай травяной – 1 стакан.

      Полдник:

      кефир – 1/2 стакана.

      хлеб ржаной – 25 г,

      сыр неострый – 25 г,

      Ужин:

      салат из свежих помидоров – 100 г,

      голубцы с начинкой из овощей – 200 г,

      соус томатный – 50 г,

      хлеб ржаной – 25 г,

      отвар шиповника – 1 стакан.

      6-Й ДЕНЬ – разгрузочный (повторяет день 3-й).

      7-Й ДЕНЬ

      Первый завтрак:

      капуста цветная с томатным соусом – 150 г,

      хлеб ржаной – 25 г,

      масло сливочное – 10 г,

      сок томатный – 1 стакан.

      Второй завтрак:

      помидоры, жаренные с кабачками – 100 г,

      кефир – 1 стакан.

      Обед:

      салат из свежих помидоров и редиса с зеленью – 150 г,

      суп-пюре из цветной капусты с помидорами – 200 г,

      хлеб ржаной – 25 г,

      мясо отварное нежирное (говядина или курица) – 100 г,

      соус томатный – 40 г,

      отвар шиповника – 1 стакан.

      Полдник:

      творог нежирный – 100 г,

      сок томатный – 1/2 стакана.

      Ужин:

      салат овощной с помидорами – 100 г,

      котлеты капустные с томатным соусом – 150 г,

      хлеб ржаной – 25 г,

      масло сливочное – 10 г,

      чай травяной – 1 стакан.

      Если вы одобряете предложенную вам диету, не торопитесь на следующий же день опробовать ее действие на себе. Предварительно посоветуйтесь с врачом, возможно, у вас имеются какие-либо заболевания, при которых противопоказано или нежелательно употребление в пищу помидоров или томатного сока.