Завтраки с йогуртом. Романова Алексеевна Виктория

иками.

      Выложить инжир и орехи на йогурт, полить сверху медом. Подавать сразу.

      Йогуртовый смузи с бананом и овсянкой

      Ингредиенты:

      Натуральный йогурт – 150 мл

      Молоко – 100 мл

      Банан – 1 шт.

      Овсяные хлопья – 3 ст. л.

      Мед – по вкусу

      Приготовление:

      В блендере соединить йогурт, молоко, банан, овсянку и мед.

      Взбить до однородной консистенции.

      Подавать сразу или охладить.

      Тост с йогуртом, авокадо и яйцом

      Ингредиенты:

      Цельнозерновой хлеб – 1 ломтик

      Йогурт без сахара – 1 ст. л.

      Авокадо – ½ шт.

      Яйцо (варёное всмятку или пашот) – 1 шт.

      Соль, перец, зелень – по вкусу

      Приготовление:

      Подрумянить тост.

      Намазать йогурт, выложить ломтики авокадо.

      Сверху – яйцо, посыпать зеленью, солью и перцем.

      Йогуртовые панкейки

      Ингредиенты:

      Яйцо – 1 шт.

      Йогурт – 150 г

      Мука – 120 г

      Разрыхлитель – 1 ч. л.

      Соль – щепотка

      Сахар – 1–2 ст. л. (по вкусу)

      Масло для жарки

      Приготовление:

      Смешать яйцо, йогурт и сахар.

      Всыпать муку с разрыхлителем и солью, перемешать.

      Жарить панкейки на среднем огне с обеих сторон до румяности.

      Подавать с ягодами или сиропом.

      Чиа-пудинг на йогурте

      Ингредиенты: