itle>
Наверное, никто не будет спорить, что душа требует ухода не меньшего чем тело. Но уход за душой невозможен без хорошей инструкции, где описаны все особенности каждой части нашей психики. Ведь мы часто даже не догадываемся о том, что не используем и малую часть тех психических функций, что находятся в нашем распоряжении.
Незнание собственной души, неспособность использовать её на полную мощь приводит к различным проблемам, которые могут даже спровоцировать болезнь.
Во время прочтения этой книги вы узнаете как правильно использовать свою психику, как привести её в порядок, как сделать так, чтобы чувствовать себя целостным и ощущать психологический комфорт. Книга состоит из пяти частей, и каждая из которых поможет вам лучше узнать свою психику и сделать психологию частью вашей жизни. Читая книгу, вы обнаружите, что человек – гораздо больше, чем тело, а психика – это не только ум. Вы узнаете, как правильный уход за своей душой поможет чувствовать вам увереннее и энергичнее.
Из первой части вы узнаете, что такое психика, какие функции она выполняет. Вторая часть посвящена принципам и закономерностями душевной сферы, а третья – повествует о душевном здоровье, о стрессе и о том, как с ним справиться. Из четвертой части вы узнаете о том, как ваши эмоции влияют на состояние тела. В пятой части вы познакомитесь с размыш-лениями о важных проблемах нашей жизни.
Прочитав эту книгу, вы овладеете базовыми навыками по уходу за собственной психикой. Это не заберет слишком много времени и сил. Нет нужды выполнять сложные психологические техники! Пусть уход за душой станет прятной привычкой, которая станет частью вашего существования!
Часть первая: Что такое психика и как она функционирует?
Глава 1
Системный взгляд на человека
Мы живем в эпоху бурно развивающихся информационных технологий, и каждый человек в своей жизни ежедневно соприкасается с компьютером, знает, что такое интернет, разбирается в мобильных устройствах.
В информационных технологиях и сетевых устройствах ключевым является понятие «система». Если же взглянуть на базовые понятия современной медицины, то и среди них часто встречается понятие «система». Наш организм состоит не из отдельно работающих органов, а совокупности функциональных систем, которые управляют и задают режим работы самих органов.
Сегодня научные исследования в психологии и психо-соматической медицине привели к осознанию того факта, что психика также состоит из отдельных систем, связанных между собой и зависимых друг от друга.
В свою очередь, возникла необходимость создать новое направление в психологии, предлагающее прогрессивный взгляд рассмотрения психики как системы. Таким направлени-ем стала сотерическая психология или психология целостности (soteria —исцеление по-латински).
Именно сотерическая психология осуществила смелую попытку рассмотреть психику человека с позиций системно-информационного подхода.
Три аспекта
Системно-информационный подход является относительно новой методологией познания в современном научном мире. Если говорить простыми словами, то этот подход рассмат-ривает явления и процессы, происходящие в мире, с системной позиции, учитывающей взаимообмен информации между системами.
В этом случае человек рассматривается как сложная самоорганизующаяся система, которая обменивается информа-цией с другими системами. Человек – это маленькая система, входящая, как матрешка, в более сложную систему (общество) и еще более сложную (природу). Совокупность всех этих систем – малая часть всего сущего, маленькая планетка на просторах бескрайней вселенной.
В свою очередь, человек – это совокупность двух подсистем, связанных между собой, – организма и психики. Организм является физической оболочкой человека, а психика – информационной, она позволяет воспринимать все красоты нашего мира и принимать собственные решения.
Два аспекта человека (информационный и физический) должны учитываться в равной мере. Кроме того, обмен информации и сложная работа организма сопровождается энергетическими затратами. Ежесекундно внутри нас производится энергия и преобразуется из одного вида в другой. Таким образом выделяем ещё один аспект человеческого существа – энергетический.
То, что человек вырабатывает и излучает энергию, было известно давно. Сегодня это легко можно подтвердить, достаточно лишь сходить на диагностику к врачу, и он количественно измерит энергетические показатели вашего мозга, сердца и других органов.
Человек как система
Человек – прежде всего это открытая система, он взаимодействует с другими людьми. Человек является частью общества, частью культурного образования и природы и, естественно, зависит от всего этого.
Вы, наверное, задумывались над вопросами: Что отличает человека от любого животного? Что присуще только ему, что его выделяет из животного царства? В первую очередь это то, что он постоянно создает