Краткое содержание «Мыслевирусы. Как не отравлять себе жизнь вредоносными мыслями». Екатерина Королева

еским иммунитетом склонны фокусироваться на негативной информации: трагических событиях, гневных лицах людей, словах с негативным окрасом (смерть, война, убийство).

      В той или иной степени психологический иммунитет есть у всех. Иначе мы бы поголовно оказывались в кабинете психиатра. Однако сила иммунитета у людей различается. Поэтому кто-то спокойно выходит из дома, не думая, что именно сегодня попадет под колеса автомобиля, а кто-то боится шагу ступить, выискивает у себя несуществующие болезни и принимает на свой счет неодобрительный взгляд случайного прохожего. То, на что не обратите внимания вы, для вашего приятеля может стать поводом для расстройства. От излишней мнительности помогут навыки позитивного мышления.

      Но прежде автор книги предлагает разобраться, какие же бывают мыслевирусы.

      Десять вирусов зараженного сознания

      1. Вирус перфекционизма

      Периодически внутренний голос напоминает, что вы: могли бы вставать пораньше, успевать за день больше, чаще появляться в спортзале, меньше налегать на сладкое во время просмотра сериалов и прочее, прочее. Этот цензор недоволен тем, как вы выглядите, что говорите на совещаниях, как ведете машину и воспитываете детей. Не надейтесь, что в один прекрасный день голос замолчит. Даже если вы станете идеалом, появятся новые дела и новые требования. Сознание, зараженное вирусом перфекционизма, заставит вас вечно искать недостатки в себе и в других. Кроме того, вирус склонен обесценивать любые ваши достижения. Вы скинули 40 кг? Вирус злорадно скажет: «Ты все равно толстая корова».

      2. Вирус надвигающейся катастрофы

      Когда происходит мелкая неприятность, ваше сознание тут же принимается рисовать картины ужасных последствий, раздувая проблему до размеров слона. К примеру, вы задели машину на парковке. Повреждения совсем незначительны – мелкая царапина, которую сложно заметить. Вы уезжаете с парковки, но всю дорогу мучаетесь мыслью, что вас мог кто-то заметить и рассказать владельцу машины о происшествии. Возможно, тот уже звонит в полицию или собирается прийти к вам с разборками. «Надо было оставить записку под дворником, извиниться и компенсировать ущерб», – думаете вы. Мысли не дают вам покоя весь день. Именно вирус надвигающейся катастрофы порождает фобии вроде боязни замкнутого пространства или падения кабины лифта.