органы.
4) На задержке после выдоха: фиксируем ощущение Праны в Солнечном сплетении ударами пульса. Характер пульса будет разбегающимся из центра сплетения, в каждом ударе. Прана фиксируется ударами пульса и растекается во все стороны от Солнечного сплетения.
Вокруг Солнечного сплетения очень благодатная область. Здесь расположено много важных органов. Они все загудят и «запоют». Они давно ждут этого, как жаждущий глотка воды в пустыне. И Вы это реально почувствуете.
Вот и все. Это очень просто. Только начните и все пойдет.
В Пранаяме пульс и Прана движутся совместно. В дальнейшем это будет энергетизированный пульс.
Это 1-й класс школы Нашей Йоги. С этим надо поработать достаточно продолжительное время (зависит от уровня начальной подготовки и таланта и усердия занимающегося).
Когда в Пранаяме «загудит» все тело и Прана станет управляемой (переносом внимания Прана направляется в любую часть тела) – тогда можно идти дальше.
Повторим: Не спешите. Преждевременное забегание вперед уничтожает предыдущие достижения. Работайте с ЧИ и пульсом достаточно долго, пока не наведете порядок по всем органам – ЧИ и пульс сами укажут нарушения.
Покажем, как с этим можно работать в течение дня, перед сном, проснувшись ночью. ЧИ можно держать в активном состоянии в течение всего дня, особенно если есть места с нарушениями. Например: Вы сидите за компьютером, Вы стоите в кабинете начальника, Вы идете или едете на общественном транспорте, Вы лежите в постели и т. д. – все это время ЧИ бурлит в нужном месте (подкачивается выдохом) – идет оздоровление. Так надо продолжать, пока Вы не станете совершенно здоровыми. Время излечения зависит от глубины патологии. И это не будет тяжелый труд, когда надо себя заставлять. Это будет в удовольствие.
ЧИ внутри запускается, как только Вы направили внимание внутрь и начали затаенным выдохом ее подкачивать (как в Пранаяме). Если Вы проснулись ночью, выдохом запускаете ЧИ – показателем того, что это действительный процесс, будет сопровождающий ЧИ пульс, и сразу очень активно включится пищеварение – доварится то, что осталось от ужина (станут ясно слышны звуки активного пищеварения – это показатель действительного). Ночью, работая с ЧИ внутри, двигайтесь от органа к органу. Как только дойдете до сердца, незаметно заснете. Так можно повторять несколько раз за ночь – будет и удовольствие, и оздоровление. Если есть нарушение, ЧИ там застрянет, там и работайте – неделю, месяц, два, три – до полного выздоровления. И обязательно зубы! Ходите с ЧИ в зубах – и они будут здоровыми до… – всегда.
Из трактата «Предвестие»:
В Пранаяме упражняющийся добивается слышания внутри тела сердечного пульса.
На первом этапе ставится задача научиться перемещать пульс по организму. Если пульс остановился и пульсация идет в одной области, значит, там есть нарушения. Слушая сердечный пульс внутри, Вы повышаете чувствительность. Нарушение выходит на порог восприятия и начинается восстановительный процесс.
5. Тренировка