есся довольно скептически. Но благодаря любопытности и свободному времени, в тот вечер мне удалось поговорить с таким специалистом как Юля Атоян. После разговора я решился попробовать предложенную мне программу питания, несмотря на свой изначально скептический настрой. Признаюсь, пытаясь похудеть, я часто и много лет посещал родной клуб, но проблема лишнего веса оставалась.
В разговоре с Юлей я попросил невозможное – не вносить кардинальные изменения в мой образ жизни (но ради достижения цели был согласен на какие-то небольшие жертвы). К моему удивлению, Юля согласилась на мое условие. Она не стала мучить меня изнуряющими диетами, а попросила лишь о следовании семи важным принципам, за соблюдением которых помогала мне посредством SMS-сообщений. Эти важные принципы, а также ежедневный контроль по их соблюдению вы можете найти в этой книге.
Юля проконсультировала меня по всем интересующим вопросам по питанию и проблемам лишнего веса. Тогда я взял программу питания от врача-диетолога на 9 месяцев с ежедневным контролем. 9 месяцев пролетели быстро без мучений и голодовок. Я не могу сказать, что я стал стремительно худеть, но, несмотря на очень щадящую программу питания без кардинального изменения моих привычек, результат показал минус 9 кг. Также по окончании программы питания показатели биохимического анализа крови, некоторые из которых были с отклонениями, вернулись в норму.
Я один из тех людей, кто попробовал на себе методику похудения врача-диетолога Юли Атоян и смело может порекомендовать Юлю как хорошего smart диетолога, которая поможет вам похудеть без изнуряющих диет и дорогостоящих программ питания независимо от вашего веса, пола и возраста.
Советую всем прочитать эту книгу, запомнить и соблюдать все, что в ней написано для своего здорового образа жизни.
«Даже незначительные изменения ведут к большим результатам.
Удачи! У меня получилось!»
(В.В. Гриб)
О пользе книги
Если вам кажется, что вы никогда не похудеете, и вам уже ничего не поможет избавиться от лишних килограммов, то эта книга для вас.
Книга – ваш маленький и одновременно большой верный информационный друг, который всегда будет рядом и даст правильные и нужные рекомендации к достижению ваших целей – здоровое сбалансированное питание, смена мышления и избавление от лишних килограммов.
«Кто владеет информацией,
тот владеет миром»
(Н. Ротшильд)
Мои пациенты, которые владеют информацией о здоровом снижении веса, имеют возможность использовать ее в своих целях для решения даже самых больших задач. Поэтому, приобретая мои книги, вы приобретаете прежде всего информацию, которую сможете использовать для своего внешнего и внутреннего совершенствования и преображения.
В книге я использую исключительно научно доказанную информацию и опыт из моей врачебной практики, поэтому смену мышления и образа жизни после прочтения этой книги я вам гарантирую.
Благодарности!
Огромную благодарность хочу выразить моему мужу Антону Ковшику, который как врач и просто читатель постоянно помогал и поддерживал меня в написании книги.
Также благодарю своих пациентов за вдохновение написать вторую книгу, которая представляет собой путеводитель к здоровому и правильному снижению веса. Первая книга – «Методика здорового снижения веса доктора Атоян» является более научной и направлена на расширение знаний о нашем организме и его потребностях (скачать можно online в Интернете).
Благодарность хочу выразить и тебе, мой дорогой читатель, за то, что ты следишь за своим здоровьем и питанием.
Введение
Во время моих лекций и семинаров разной аудитории я всегда задаю одни и те же вопросы. И, как правило, получаю одни и те же ответы.
Первый вопрос: «Поднимите руки те, кто слышал, что питаться нужно правильно и о правильном питании в целом?». Как правило, 100% аудитории поднимают руки.
Второй вопрос: «А теперь держите поднятыми руки только те, кто питается правильно и не нарушает режим питания?». И вот в этот момент, к сожалению, все руки опускаются.
Наверное, сейчас уже нет такого человека, который бы не слышал, что для похудения нужно правильно питаться, необходимо из рациона исключить вредную пищу, есть часто и мало и т. д. Много написано о том, что нужно вести здоровый образ жизни, нужно быть стройным, но практически нигде не написано, как это сделать правильно и без вреда для организма, если нет возможности постоянно посещать приемы врача-диетолога. Сегодня написано множество длинных статей о белках, жирах и углеводах, об опасности ожирения, о вреде сладкого и мучного и о многом другом, но практически нигде не написано о причинах неправильного питания, о переедании или недоедании, нигде не написано почему при соблюдении