Как похудеть за три дня. Елена Бобкова

ьно можно похудеть? Зависит от ваших изначальных параметров, таких как процент жира, процент мышечной массы и возраст (метаболизм).

      Главный вопрос – «как?» Любое кратковременное похудение случается только по причине потери воды. Самое оптимальное – это избавиться от лишней воды в межклеточном пространстве, но не везде, а только там, где скелетные мышцы и жир. При этом ни в коем случае нельзя потерять воду из жизненно важных органов – сердца, мозга и других. В этом большая проблема чаёв для похудения: они, как правило, содержат два компонента – это кофеин и слабительное. Иногда бывает ещё и диуретик, но кофеин сам по себе действует как диуретик. Это нещадно вымывает всё из организма: не только воду, но и полезные минералы. В итоге организм опасно обезвоживается, и вы выглядите усталой, издёрганной, с кругами под глазами и сухой кожей.

      Как убрать лишнюю воду из мышц и жира и при этом не нарушить баланс насыщения водой кожи и жизненно важных органов? Отток жидкости происходит через венозную систему, почки и лимфатическую систему, почки или потовые железы. Основная проблема с жиром заключается в том, что в жировых тканях нет достаточного количества капилляров и венозной сетки, а лимфатическая система работает только под механическим сжатием (предполагается, что вы делаете это регулярно с помощью мышцы – здравствуй, ежедневная активность и 10 000 шагов каждый день!).

      Если же вы не занимались активно спортом и вдруг решили «сдуру» за три дня очень круто побегать, накачаться, подсушиться – вас может ожидать большое разочарование. Любая необычная нагрузка для мышц может быть чревата их активной работой и мышечной болью на следующий день. А что такое мышечная боль? Правильно! Это микроразрывы и… жидкость в виде лейкоцитов, простагландинов и других питательных веществ и жидкости, которые поступают в мышцы, чтобы их залечить и восстановить после тяжёлой тренировки. Видели, как из ранки течёт белая прозрачная жидкость? Вот это оно! Таким образом, вы можете значительно прибавить в объёме к моменту, когда надо будет втиснуться в нужную одежду.