Barth Christian Gottlob SUP - Stand Up Paddling Скачать книгу section> Inhalt Vorwort Robby Naish Einleitung 01 Stand Up Paddling – Ein Sport entwickelt sich 02 Reviertypen Stehende Gewässer Fließende Gewässer Küstengewässer Umweltaspekte 03 Die Ausrüstung Das Board SUP Yoga & Fitness Wind SUP & Co. Die Finnen Leash Das Paddel Bekleidung Materialpflege und kleine Reparaturen Nützliche Extras 04 Safety first! Sicherheitsregeln Vorfahrtsregeln Notsignal Safety für Fortgeschrittene 05 Basiswissen Paddelposition Paddellänge Standpositionen Hand- und Armhaltung Griffweite Paddelstütze 06 Vor dem Start Wichtige Handgriffe am Material Inflatable aufpumpen Feintuning am Körper Leash anlegen Tragetechniken 07 Der Start 08 Der Paddelzug Kommen Sie in Fahrt: der Basiszug So oder so: Hawaiianischer oder Tahitianischer Paddelzug Gewusst wie: Paddeln bei Wind 09 Die Theorie Techniktraining Aktion = Boardreaktion 10 Die Geradeausfahrt Paddelwechsel Kantenbelastung J-Schlag 11 Die Kursänderung Stopp-Schlag Bogenschlag C-Schlag Ziehschlag Скачать книгу
