рских методик самопомощи.
Каждая книга Нелли Сергеевны – это прежде всего кладезь оригинальных и максимально результативных упражнений, дающих возможность каждому читателю самостоятельно улучшить свою жизнь прямо сейчас.
Подробнее познакомиться с автором вы можете, перейдя по ссылке:
https://vk.com/nell4me
Предисловие
Зачем психологу писать про уборку, да и что он вообще в ней понимает? Ответ на этот каверзный вопрос как нельзя лучше познакомит вас с сутью этой книги, поэтому начать я хочу именно с него.
Смотрите, в нашей жизни все взаимосвязано, то есть внешнее влияет на внутреннее и наоборот. Так вот, если уборка для вас – это в первую очередь приложение неимоверных внутренних усилий, а не – интересная игра, то вы будете откладывать ее до последнего, а после самого действа будете чувствовать себя выжатыми как лимон.
То есть здесь дело именно в настрое, а тем как этот настрой правильно создавать как раз и занимается психология. В этой книге вы не найдете описания химических средств или анализа губок и швабр, с этим легко и Гугл справится. А вот в том, чтобы научиться играючи, радостно и легко очищать свою среду, данная книга станет просто незаменимым помощником.
В отличие от предыдущих моих книг, которые стоит читать параллельно с выполнением заданий, эту я рекомендую сначала дочитать до конца, и лишь потом перейти к внедрению в свою жизнь тех методик, которые вам больше всего понравились.
В чем суть?
Больше всего энергии нам дает наш внутренний ребенок, а это значит, что стоит только его заинтересовать, и можно быть уверенным – с «топливом» проблем не возникнет.
Так вот, программа этой книги рассчитана именно на то, чтобы научить вас включать этого самого внутреннего ребенка в расхламление вашего пространства.
Как это сделать? Просто надо с ним поиграть!
В этой книге я рассматриваю различные адаптированные для данной ситуации варианты знакомой всем с детства игры в «Радость или Гадость».
Помните, когда вам предлагали попробовать новое блюдо и вы на вкус определяли, радость это или гадость? Так вот, гадость обычно выплевывали. Неинтересные игрушки ломали, разбирали на запчасти и создавали из них что-то новое, возможно, даже резали ножницами некрасивую или неудобную одежду.
Но с возрастом многие, к сожалению, утрачивают этот чудесный дар – избавляться от гадостей. Из года в год нас учат получать удовольствие от невкусного (чеснок, сигареты, алкоголь) и копить вещи в целях экономии или на черный день.
И вот вы уже абсолютно дезориентированы в этом вопросе, а ваш дом буквально ломится от хлама. Что ж, пришло время вернуть себе эту сверхспособность – мгновенно отличать радости от гадостей!
Хитрость предложенной в этой книге методики заключается в том, что стоит только назвать вещь гадостью, как тут же автоматически у вас появляются силы и желание от нее избавиться.
При этом нет никакой необходимости подключать к процессу контроль и силу воли, что дает вам возможность не только сэкономить, но и приумножить свой энергетический потенциал.
Хламье мое
Итак, для начала давайте оценим текущее положение дел, а поможет нам в этом выполнение одного простого задания.
Разделите 100 баллов между категориями и изобразите их в виде любой диаграммы:
1) Меня окружают вещи, которые я люблю,
2) Меня окружают вещи, которые мне жалко выкинуть,
3) Меня окружают вещи, которые я не могу выкинуть, так как – это подарок,
4) Меня окружают модные вещи,
5) Меня окружают вещи, которые меня бесят.
Например:
Теперь внимательно взгляните на свою картинку, и сможете оценить предстоящий вам объем работ. Так в предложенном выше примере для достижения полного расхламления необходимо всего-то избавиться от 71 % вещей.
Как так? Сейчас объясню! Дело в том, что любимые вещи – это ваши источники энергии и вдохновения, а все другие – это просто ее пожиратели, не дающие ничего взамен. Хватит уже их кормить, пора дом расхламить!
Выбираем уровень сложности
Каждый раз перед началом любой игры вам следует выбрать один из трех уровней сложности: лайт, нормуль или экстра-класс.
Лайт – это медленное и постепенное структурирование пространства. То есть вы прибегаете к выбрасыванию чего-либо только в экстренных случаях, а в основном просто пакуете неугодные вещи и убираете в специально отведенное для таких мешков место.
Нормуль – есть такое выражение: серединка на половинку, это как раз тот самый случай. Здесь вы так же, как и в первом варианте ничего сразу не выкидываете, а откладываете столь радикальные меры на срок продолжительностью