СОУС. Рецепт здоровой осанки. Тимур Галимуллин

on>

      Посмотрите, пожалуйста на девушку, на первой фотографии, в течении 10 секунд, и «прислушайтесь» к себе.

      А теперь взгляните на другое фото.

      Почувствовали разницу? Что поменялось? Дыхание, пульс, эмоциональный фон?

      Этот пример ярко демонстрирует нам влияние осанки на наше мироощущение..

      Даже чужой осанки. Даже на фотографии.

      Что же говорить о нашей собственной?

      Красивая осанка. Здоровая осанка. Сильная осанка. Уверенная осанка.

      Наше восприятие, безошибочно, ставит знак равенства между этими понятиями. Все перечисленное это описание правильной осанки. Той, которую заложила в нас природа. При которой наш организм функционирует оптимально.

      Человек с правильной осанкой автоматически воспринимается нами как более здоровый, сильный, уверенный и красивый. Потому, что правильная осанка это не только физиологически верное положение позвоночника, а значит внутренних органов, правильное дыхание и кровоснабжение и соответственно физическое здоровье тела. Правильная осанка это еще наш язык общения с миром. Наш фон настроения выше, мы более уверены в себе, наше дыхание сильнее, голос глубже. Это то, что мы транслируем миру. И это то, как мир воспринимает нас.

      «Осанка-это язык тела, поза, которая говорит о том, как человек ощущает себя по отношению к другим, к своей жизни, к самому себе, индивидуальность, внутренняя позиция, признак профессии, социального происхождения. Это его визитная карточка, позволяющая безошибочно узнать знакомого человека, не видя его лица.»

      «Осанка определена конституцией человека, его генотипом, то есть является врожденным свойством человека. Однако осанка способна к совершенствованию в процессе индивидуального развития (онтогенеза) человека.»

      Упражнения которыми я хочу поделится в этой брошюре, направлены на максимально быстрое достижение результата. Они являются результатом моего, успешного, опыта возвращения осанки.

      Упражнения просты, действенны и эффект от их выполнения наступает очень быстро. Вы его видите и чувствуете моментально. Это вдохновляет и мотивирует продолжать, тем более что, при этом, Вам не придется ходить напрягаясь и удерживая спину, неестественно, прямой. С помощью этих упражнений, за максимально короткий срок, ваше тело само «поймет» правильное положение. А через непродолжительное время и закрепит его.

      Упражнений всего три. Этого достаточно для достижения цели и, при этом, не возникает эффекта отторжения, как при выполнении длительных, утомительных комплексов. Они всегда с Вами, как палочка выручалочка и придут на помощь в любой момент, вернув вам уверенность и энергию. Энергию, которая не будет расходоваться впустую просто на поддержание, неоптимально, работающего тела. Энергия которую мы можем потратить на достижение жизненных целей, и, которой, мы можем поделится с детьми, семьей, близкими нам людьми. Энергия которой иногда так не хватает.

      Упражнения которые я предлагаю Вам:

      – максимально эффективны

      – максимально просты

      – доступны практически всегда и везде

      График их изучения и выполнения приблизительно выглядит так:

      1-е выполнение– ого, это работает!

      3-й день – вы приятно удивлены своей осанкой в зеркале.

      1 неделя– результат все лучше и тело уже, достаточно уверенно, удерживает нужное положение.

      1 месяц -правильная осанка и выполнение упражнений-это уже привычно.

      Итак, если Вы готовы, давайте начинать!

      С чего начинается правильная осанка? С посадки головы? Или прямой спины? Расправленных плеч? Возможно я сейчас Вас удивлю, но осанка и здоровье спины начинается… со стоп. Хотя, на самом деле, здесь конечно нет ничего удивительного. Ведь именно стопа является тем единственным «фундаментом» на который опирается наше тело. И кроме функции «фундамента», который обеспечивает наше прямохождение, стопа призвана, как амортизатор, смягчать статическую и динамическую, вертикальную нагрузку, которая возникает при нашей ходьбе или беге.