Какие эмоции вами движут?. Текст Марина Завизион при участии психотерапевта Сильви Александр (Sylvie Alexandre)

е или, наоборот, чрезмерно вас опекали и перегружали своими завышенными ожиданиями. Вы стараетесь излечиться от этой травмы, но стоит возникнуть препятствию на пути, и вас тут же охватывает страх. Если ситуация напоминает вам эпизод в прошлом, когда вы не знали, кому довериться, сомневались в себе и в других, включается ваша защитная реакция: «Бежать!» Страх работает внутри вас как фильтр «есть опасность – нет опасности», вне зависимости от того, чем он вызван и насколько реальна грозящая вам опасность. Совет: чтобы привести в гармонию ваш внутренний мир, начните дышать глубже – это придаст вам уверенности в себе. Затем вызовите в памяти уже знакомый страх, но не включайте его сразу «на полную громкость», а усиливайте постепенно, не превышая меру выносимого. Ваша цель – не ощутить былое страдание вновь, а найти другие способы реагировать на причину своего страха. В отличие от прошлой ситуации, когда вы должны были реагировать немедленно, на этот раз у вас есть время все обдумать, перебрать различные варианты поведения и примерить их к реальности. Вообразите себе не меньше трех способов действовать в соответствии с тем опытом, который вы успели приобрести с тех пор.