ровьем тропкой узкой
Я отправляюсь, в добрый путь!
Очень важно взять с собой
Хороший внутренний настрой!
Для занятий, каждый знает,
Сила мысли помогает!
Чтоб был внутренний настрой,
Вспомнил я секрет простой:
С улыбкой делать начинай,
При том осанку сохраняй!
-Есть настрой? Отвечу: «Да,
Без улыбки никуда!»
Про разминочный свой путь,
Улыбнусь, совсем чуть- чуть!
Дополнительный аспект –
Расслабления эффект!
Вдох и мышцы напрягаю!
Выдох –мышцы расслабляю.
Разминка скомороха
Подушку подложив к плечу,
Телевизор я включу,
Начну поиски картин,
Походы к зрелищам вершин!
Фильм закончен, перерыв,
Нетерпенья выдал вздох,
Вдруг рекламный бум закрыв,
Запел веселый скоморох:
«Поднимайся в пляс скорей,
Держи улыбку до ушей,
Немного тело наклоняй,
Руки в бок и приседай!
После приседа – подъем
И на пятку ногу ставь!
Присед вновь произведем,
Другую пяточку добавь!
Ноги не забудь менять,
Когда пятку выставлять!
С нами будет веселиться,
Кто плясать не побоится,
Пляска, танец, каждый знает,
Даже лишний вес сжигает!
Желание главное иметь,
Можешь и частушки петь!
На неделе, в воскресенье,
Плясок делай повторенье,
Тело будет очень радо,
И настроению награда!»
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.