Как быть счастливым каждый день.
Не когда-то раньше, не лишь сегодня, не в будущем.
А каждый день?
Вот какие советы были мною собраны из разных источников.
Что нужно делать, чтобы быть счастливым ежедневно:
1/ Жить
Жить сегодняшним днём не забирайте у себя счастье жить сегодня, переживаниями о завтрашнем дне
«не заботьтесь о завтрашнем дне, ибо завтрашний сам будет заботиться о своём: довольно для каждого дня своей заботы.» /34-й стих 6 главы Евангелия от Матфея
2/ Отношение
«Если не можете изменить ситуацию, измените своё отношение к ней» =Посмотрите на проблему/сложность под другим углом. Жить счастливо – это зависит не только от отсутствия проблем, а от нашего отношения к проблемам.
3/ Будущее
Если что-то идёт не так (например, спущенное колесо, задержка метро, потеря кошелька), спросите себя, насколько это будет важно
через год,
пять,
десять лет?
И ваши переживания сразу уменьшаться до логичных размеров.
4/ Посетите
психиатра/психолога
Во-первых, потому что взгляд со стороны на проблемы всегда полезен
Во-вторых, возможно, что ваше отсутствие счастья, это болезнь (например, депрессия).
5/ Помогайте
Предложите свою помощь друзьям,
станьте добровольцев благотворительной организации,
сделайте пожертвование в церковь,
подарите что-то нужное малообеспеченному соседу.
6/ Смейтесь!
Научно доказано благотворное влияние смеха на уменьшение негативных мыслей и противодействие последствиям стресса.
Как вам идея читать анекдоты и пересмотреть комедии?
В частности, французские?
7/ Простите
Простите всех, кто был к вам несправедлив. Простите и продолжите жить дальше, без груза обид.
8/ Без перфекционизма
Нет ничего идеального. Будьте довольны просто хорошим качеством. Без вечного стремления к «ещё лучше, ещё больше».
9/ Действуйте!
Чтобы быть успешным и счастливым, нужно быть уверенным в себе. Не корите себя. Верьте в свои силы. И не беспокойтесь о то, что вы что-то когда-то упустили или не доделали. Перестаньте искать одобрения других и доверяйте своему мнению. Будь актером своей жизни! И помните, что
«под лежачий камень вода не течёт»
10/ «Алфавит радости»
Каждый раз когда вас одолевают печальные мысли играйте так:
Начните с буквы А и назовите что-нибудь, что вам нравится и начинается с этой буквы. Продолжайте буквой Б и так далее до Я. (ь, ъ, ы и несколько других букв разрешается пропустить)
11/ Благодарности
Каждый вечер перед сном благодарите Бога (если верующий) за 2 радости прошедшего дня
12/ Будильник
Ставьте будильник (на телефоне) на 30 минутный интервал. Так вы будете контролировать своё время. После сигнала будильника спросите себя важно ли то, что я делаю, или нужно делать что-то другое.
13/ Доброта
Относитесь по-доброму и к себе и к другим.
14/ Хобби
Если у вас его ещё нет. Найдите, что вам интересно.
Бег трусцой?
Коллекционирование марок?
Завести канал на Дзене?
Научиться готовить утку по-пекински и/или пирожное балерина-Павлова?
Интересуйтесь окружающим миром, областями, которые вам еще неизвестны.
15/ Окружение
Общайтесь с людьми умеющими любить и позитивными. Теми, кто вас ободряет и вдохновляет.
Будьте преданы тем, кто вас ценит, кто вызывает у вас улыбку и кто рядом с вами, когда вам нужна помощь.
16/ Одно дело за раз
Счастье здесь и сейчас, в настоящий момент. Счастье – это то, что мы чувствуем, когда что-то делаем. Однако мы спешим и стремимся делать несколько дел одновременно. Фактически, это даже стало качеством, которым мы восторгаемся.
Каждый день делайте хотя бы 1 дело, сосредоточившись лишь на настоящем моменте:
Это может быть подъем по лестнице, мытье посуды, проверка уроков, полив огорода.
17/ Четверть часа
Каждый день выделите для себя как минимум 15 минут на то, что вам нравится.
Например, вязание, чтение, моделирование, ничегонеделание, телефонный разговор, прогулка.
18/