COLECCIÓN DEPORTE
1001 EJERCICIOS Y JUEGOS DE CALENTAMIENTO
Autores:
Manuel Serrabona Mas
Juan A. Andueza Azcona
Rubén Sancho Olivera
Ilustraciones
Enrique Jiménez Romero
3ª Edición
Director de colección: Dr. Javier Olivera Betrán
Dibujos: Enrique Jiménez Romero
© 2018, Manuel Serrabona Mas
Juan A. Andueza Azcona
Rubén Sancho Olivera
Editorial Paidotribo
E-mail: [email protected]
7ª reimpresión de la 3ª edición
ISBN: 978-84-8019-449-5
ISBN EPUB: 9788499107936
BIC: WSD
Fotocomposición: Editor Service, S.L.
Diagonal, 299 – 08013 Barcelona
A nuestros padres, por todo
su amor y todas sus enseñanzas.
ÍNDICE
CONCEPTO E IMPORTANCIA DEL CALENTAMIENTO
• El concepto de calentamiento
• Clasificación funcional de los métodos de calentamiento
Calentamiento dinámico general
ESTRUCTURACIÓN DEL PROCESO DE CALENTAMIENTO
Fase de movilidad músculo-articular
Fase de ajuste medio-ambiental
• Desarrollo conceptual de las diferentes actividades físico-deportivas
Actividades psicomotrices con movilidad aparente
Actividades psicomotrices sin movilidad aparente
El calentamiento en el entrenamiento deportivo y la competición
El calentamiento en la clase de Educación Física
El calentamiento en las actividades en la naturaleza
Propuestas de estructuración del calentamiento en los diferentes ámbitos de actuación
LAS BASES BIOFISIOLÓGICAS DEL CALENTAMIENTO