Дыхательные практики для оздоровления, релаксации, высвобождения подавленных эмоций и многого другого
саботаже
Если вы все-таки решили освоить практику «Свободного Дыхания» как инструмент работы над собой, то мы хотим предупредить вас о тех сложностях, с которыми вам придется встретиться.
Одну из основных сложностей мы называем «эффект внутреннего саботажа» (специалисты-системщики называют это «инновационное сопротивление»).
Психика человека – сложная система и, как любая система, она стремится к стабильности и отказывается принимать то новое, что может ее изменить.
Мы ведь неспроста когда-то обучились вытеснять из своего сознания часть информации. Для появления каждого нашего «блока», «стереотипа», «рисунка мышечных напряжений в теле» в свое время существовали веские причины.
Все наши личностные структуры формировались нами с единственной целью – обеспечить наше выживание. На этом уровне система оценки нарабатываемых нами реакций и способов поведения – двоичная: «выжил – не выжил». Это критерий первостепенной важности. И тот факт, что вы сейчас читаете эти строки, говорит о том, что до сих пор все ваши структуры справлялись со стоящей перед ними задачей успешно. Эффективность решения проблем, а уж тем более способность радоваться жизни в момент формирования этих защитных структур не имеет значения.
Пример
В детстве на ребенка громко и, по его мнению, незаслуженно кричала мать. В тот момент мама была для малыша и источником любви, необходимой для его выживания, и источником боли одновременно. Перенести столь высокую интенсивность травмирующих переживаний психика ребенка была неспособна. Поэтому ребенок быстро обучился навыку вынесения внимания за пределы этой ситуации.
Те, у кого есть дети, наверное, хорошо знакомы с таким явлением: во время очередного внушения у ненаглядного чада глаза стекленеют, и взгляд его становится отсутствующим. В этот момент ребенок, чтобы спастись от интенсивных переживаний, которые могли бы повредить его психику, впадает в легкий, почти незаметный транс, с тем чтобы, когда «буря» утихнет, быстро протараторить «прости-меня-мамочка-я-больше-так-не-буду» и побежать дальше по своим делам…
Данный пример мы обычно разбираем на одной из лекций «Базового курса». Здесь мы приводим его лишь для того, чтобы показать: стереотип под кодовым названием «вынос внимания из ситуации, когда на меня кричит значимый человек» был выработан этим ребенком с одной единственной целью – чтобы выжить. Ведь наша психика, личность, индивидуальность – это самое ценное, что у нас есть, и угроза нарушения динамического равновесия нашей психики воспринимается как угроза выживанию и оценивается по описанной выше двоичной системе.
На уровне «выжил – не выжил» не важно, как работают ваши стереотипы, насколько они адекватны, насколько эффективны, каков их КПД.[11] Иначе говоря, для вашего выживания не имеет значения качество вашей жизни – хорошо вам живется или плохо, комфортно или нет. Важно лишь одно: ваши стереотипы охраняют вас, и благодаря их работе вы до сих пор живы.
Когда