¿Cómo mejorar tu salud?
Primera edición digital, Lima, Junio del 2021
© Samy Alberto Tello Espinel, 2021
Editado por:
Papyrus Ediciones E.I.R.L
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Telf: 51-1-484-4292
Dirección: Calle 3. Mz. D Lt. 15 Asoc. Las Colinas, Callao
Lima, Perú
Libro eléctronico disponible en: https://www.amazon.com
ISBN de la versión Digital: 978-612-5040-00-8
Hecho el Depósito Legal en la
Biblioteca Nacional del Perú con N° 2021-06032
El presente texto es de única responsabilidad del autor. Queda prohibida su total o parcial reproducción por cualquier medio de impresión o digital en forma idéntica extractada o modificada, en castellano o en cualquier idioma, sin autorización expresa del autor.
A todas las personas que sufren a causa de la pandemia por coronavirus.
Índice
PRESENTACIÓN SOMOS LO QUE COMEMOS 1.1 “Que tu alimento sea tu medicina” 1.2. El gran proceso de la digestión 1.3 El viaje de los alimentos EL MUNDO DE LA CÉLULA 2.1 Conociendo nuestro interior 2.2 El arte de combinar los alimentos 2.3 Consejos para mejorar nuestra dieta alimenticia LA MEDICINA Y NUTRICIÓN ORTOMOLECULAR 3.1 ¿Quién la inventó y qué es? 3.2 Lo que debemos saber de las enfermedades 3.3 ¿Qué hacer cuando la enfermedad nos alcanza? 3.4 ¿Pueden prevenirse las enfermedades hereditarias? EL MOVIMIENTO ES VIDA 4.1 Los beneficios de movernos diariamente 4.2 ¿Cómo prevenir el dolor muscular? 4.3 La fascia y dos casos frecuentes de dolor muscular EL ABC DE UNA LESIÓN 5.1 ¿Qué hacer ante una lesión? 5.2 La medicina ortomolecular en el tratamiento de lesiones LA REHABILITACIÓN ORTOMOLECULAR 6.1 ¿Qué es y cómo aplicarla? 6.2 Ejemplo de caso BIBLIOGRAFÍA
PRESENTACIÓN
La pandemia actual nos está enseñado que la mayoría de personas con covid-19 que llegan a la unidad de cuidados intensivos (UCI) son quienes además tienen enfermedades preexistentes, tales como la hipertensión, diabetes, asma, enfermedades coronarias, entre otras.
Este escenario solo confirma que la mala alimentación de este siglo, que se difunde a nivel mundial y cuya base son las comidas rápidas, ha generado muchas enfermedades en nuestros cuerpos.
Siendo consciente de esta realidad, he diseñado y estructurado este libro con el propósito de enseñarles los cuidados que deben tener para obtener una buena salud.
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