симптомы и лечить причину, стоящую за ними. Чаще всего причина не одна, и можно найти множество проблем в одном или нескольких аспектах себя: теле, разуме и душе. Разновидностей холистического лечения много: народная медицина, траволечение, акупунктура, терапия массажем, натуропатия, гомеопатия, хиропрактика, психотерапия, энергетическая медицина и многое другое. Однако в основном я могу разделить холистические методы на четыре группы: «разум – тело», исцеление чувствами, «душа – дух» и энергетическая медицина. Как и в случае с аллопатией, я проанализирую каждую из этих философий исцеления, чтобы выявить их плюсы и минусы, потому что в этой книге я стремлюсь продвигать только лучшие и самые полезные виды современных методов лечения.
Десятилетиями наука пыталась понять, почему разум сильнее тела и может даже взять верх над тем, что происходит в нем. Лучше всего этот момент демонстрируют эффекты плацебо и ноцебо.
Эффект плацебо основан на подтвержденной теории, что во многих случаях мозг может убедить тело в полезности фальшивого лечения, таким образом добиваясь позитивного и измеримого изменения в теле. Часто пациентам дают вместо лекарства недействующую субстанцию, такую как сахарные таблетки или дистиллированную воду. Того же результата можно добиться, сказав человеку, что эффект будет положительным, а это значит, что даже предположение может усилить связь между мозгом и телом, позволяя им взаимодействовать.
Например, во время исследования 2014 года, проведенного профессором Тедом Капчуком из Гарвардского медицинского центра Бет Израэль Диконесс, ученые выяснили, что если плацебо назвать «плацебо» и дать группе людей после приступа мигрени, его эффективность в качестве болеутоляющего будет на 50 % меньше по сравнению с настоящим лекарством, которое дали второй группе. Согласно Капчуку, важна не только прочная связь между разумом и телом, но и сам ритуал приема таблетки, который заставляет нас поверить в то, что мы поправимся[13].
Эффективность сильного эффекта плацебо связана со множеством условий, но ритуал – один из самых важных факторов. Вспомните о невероятном открытии, сделанном, когда пациентов с болезнью Паркинсона разделили на две группы. В одной группе участникам «сделали» «хирургическую операцию-плацебо на мозге». При организации этой фальшивой операции велся протокол, был предоставлен реквизит, необходимый при терапии стволовыми клетками, однако пациентам их не внедряли. В другой группе провели лечение стволовыми клетками, но пациенты об этом не знали. Люди, не прошедшие настоящую терапию, но испытавшие на себе все «примочки» этой процедуры, показали намного больше положительных результатов, чем во второй группе.
При плацебо задействованы и другие факторы. Так, чем больше человек принимает искусственных таблеток, тем сильнее эффект. Уколы приводят к лучшим результатам, чем таблетки, а также имеет значение цвет таблетки-плацебо. Например, синие капсулы действуют намного