приятно погладить ее
и как красиво она висит в твоем шкафу. Как только ты
подойдешь к этому осознанно, ты почувствуешь вкус
удовольствия от самого процесса подготовки вещей
к носке. Это увлекательный процесс. Будь приятен
сам себе. Не для кого-то. А для себя. И со временем ты
станешь лучшей версией себя.
Есть одна медитация, которая помогает развивать этот навык – любовь к себе. Я сейчас тебе ее
опишу. И можешь не пугаться: садиться в позу йога
и пытаться поймать тишину тебе не придется.
Медитация – неотъемлемая часть преобразования твоей жизни. Начни с самого простого: очисти
разум. Тебе просто нужно не думать о прошлом или
о будущем. И не гонять в голове нереальное количество слов. В час человек думает 2500–3000 мыслей.
Это невероятно загружает систему твоего головно-го компьютера. Как уменьшить количество мыслей?
Гоняй одну фразу в настоящем времени. «Я люблю
себя». «Я живу осознанно». «Я здесь». Поставь ее на
повтор и не выключай. Да, это тоже мысль. Но она
положительно влияет на тебя и на окружающий мир, делая твою игру интереснее. И в итоге мозг привыкает к этому, и в голове остается только позитивная
энергия, которая уже не забивает свой разум. Вскоре
она уйдет на подсознание, и ты будешь впечатлен ти-шиной в голове.
Мы трехмерные существа, и нам это свойственно —
жить в прошлом, будущем и настоящем одновременно.
А теперь только представь, как классно, когда в голове
тишина и переживать совершенно не о чем.
Вот как выглядит моя прогулка по улице. Я смотрю на людей и пытаюсь понять о чём они думают.
Бывает, я думаю о том, как прекрасно и невероятно, что я одна из них. Как прекрасны люди вокруг
меня! Какие все уникальные! Потом я переключаюсь
на ветер, который обнимает меня. Я смотрю на то, как он играет с деревьями и окружающей средой.
Поднимаю голову и ищу птиц, которые порхают
в небе, передавая мне чувство свободы. Я давно сле-жу за ними. Им на самом деле не так уж легко летать, они прикладывают много усилий для полета. И кто
знает, возможно, у них есть свои законы и правила.
Я смотрю на светофоры, которые какой-то человек
или группа людей придумали для моего удобства, чтобы меня не тревожили машины. Смотрю, какой
у них дизайн. Смотрю на перила – кто-то и для них
придумал дизайн, и для этого человека это гордость.
Я радуюсь за то, какая мы великая раса и можем
столько всего делать.
А еще я радуюсь тому, что могу гулять, не смотря
при этом на экран телефона. Это очень способствует
как моему общему развитию, так и сохранению зрения.
Я дала себе слово что, когда я смотрю на экран телефона, я не перехожу на автопилот и не иду дальше. Потому
что можно пропустить столько всего интересного…
Попробуй просто понаблюдать за миром, который окружает тебя. Иногда